Le cœur pompe le sang dans tout le corps, fournissant de l’oxygène et des nutriments aux tissus et éliminant les déchets de l’activité cellulaire. Les déchets sont transportés par la circulation sanguine vers les organes excréteurs tels que le foie et les reins. Tout facteur qui obstrue la circulation sanguine affectera ces fonctions importantes, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Les symptômes d’une mauvaise circulation apparaissent souvent d’abord dans les membres. C’est parce que les membres, en particulier les doigts, sont les zones les plus éloignées du cœur. Par conséquent, lorsque la circulation sanguine est altérée, ces zones sont également les plus facilement touchées.

Le premier signe à rechercher en cas de mauvaise circulation est la douleur, l’engourdissement, les picotements ou la froideur dans les parties du corps qui ne reçoivent pas suffisamment d’apport sanguin, comme les mains ou les pieds.

D’autres signes incluent des étourdissements, une faiblesse musculaire lors de la marche, des picotements dans la peau, une peau pâle ou bleutée, des douleurs thoraciques, un gonflement et des varices. Les personnes en surpoids, obèses, diabétiques, âgées de plus de 40 ans et sédentaires présentent un risque élevé de problèmes de circulation sanguine.

D’autres facteurs qui augmentent le risque de mauvaise circulation comprennent la génétique, le tabagisme, l’hypertension artérielle, l’athérosclérose et les varices. Fumer expose le corps à des produits chimiques toxiques, ce qui endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque d’athérosclérose. L’hypertension artérielle exerce une pression constante sur les parois des vaisseaux sanguins, les affaiblissant et affectant la circulation sanguine.

Que puis-je faire pour prévenir une mauvaise circulation sanguine ?

Éviter le tabac, adopter une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement contribueront à prévenir une mauvaise circulation sanguine. En ce qui concerne l’exercice, les experts recommandent de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine pour aider à augmenter la circulation sanguine et à améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.

Selon Medical News Today , les personnes qui restent assises pendant de longues périodes doivent régulièrement étirer leurs bras et leurs jambes pour éviter la stase sanguine et masser leurs muscles pour aider à stimuler les vaisseaux sanguins et à détendre les muscles.