Dans de nombreux cas, se coucher plus tard signifie dormir moins. Parce que beaucoup de gens doivent se réveiller à l’heure le lendemain matin pour travailler, étudier ou prendre soin de leurs proches. Par conséquent, dormir plus tard entraînera moins de sommeil, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Une étude publiée dans la revue Hypertension a révélé que dormir tard augmente le risque d’hypertension artérielle. . Ce risque est toujours présent même lorsque les dormeurs tardifs bénéficient du nombre d’heures de sommeil recommandé par les autorités sanitaires. Cela montre que non seulement la durée du sommeil, mais aussi le maintien d’un horaire de sommeil régulier en fonction du rythme circadien du corps sont importants.

L’équipe a analysé les données recueillies pendant neuf mois auprès de 12 000 adultes dans 20 pays. La plupart étaient des hommes d’âge moyen, en surpoids, avec ou sans hypertension artérielle.

Après avoir analysé les données, l’équipe de recherche a constaté que dormir 34 minutes plus tard augmente le risque d’hypertension artérielle de 32 %. En revanche, dormir 90 minutes ou plus tard augmente ce risque jusqu’à 92 %.

Les scientifiques pensent que la cause pourrait être que dormir tard perturbe le rythme circadien. Les rythmes circadiens influencent de nombreux mécanismes du corps, de la libération d’hormones au contrôle de l’appétit, en passant par la capacité à réguler la pression artérielle. La perturbation des rythmes circadiens affecte la pression artérielle. Cela explique également pourquoi les personnes qui travaillent de nuit sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle.

Le sommeil joue un rôle important en aidant à contrôler les hormones du stress et à réguler le métabolisme. Cependant, le manque de sommeil déséquilibre ces hormones et provoque une hypertension artérielle.

Les experts recommandent aux gens de maintenir un horaire de sommeil régulier, en se couchant et en se réveillant à la même heure. Cette habitude doit être maintenue régulièrement, même le week-end ou les jours fériés. Le rythme biologique sera alors maintenu de manière stable. Les fonctions du système immunitaire et cardiovasculaire sont également maintenues en bon état, selon Healthline .