Selon une étude compilée à partir du site Web de l'UCSF Benioff Children's Hospital (États-Unis) et de la NHS Medical Foundation (Royaume-Uni), la période de 0 à 3 ans est identifiée comme l'une des étapes les plus importantes pour que les enfants bénéficient de la lumière naturelle.

Avantage 1 : Supplément de vitamine D. La vitamine D est essentielle pour les enfants car elle aide leur corps à absorber davantage de vitamines, en particulier le calcium. Cela aidera à renforcer les os et les dents de votre bébé. La vitamine D soutient également la capacité du corps à maintenir un système immunitaire fort.

Avantage 2 : Contrôler les niveaux d’insuline. S’exposer au soleil tôt dans la vie peut aider le corps à contrôler les niveaux d’insuline et à prévenir l’apparition du diabète. Bien que l’exposition au soleil ne soit pas le seul facteur qui affecte les niveaux d’insuline dans le corps, l’exposition au soleil pendant l’enfance joue un rôle particulier.

Avantage 3 : Augmentation des niveaux de sérotonine. La sérotonine est une substance naturelle connue pour améliorer l’humeur des enfants et les rendre plus détendus. L’augmentation de la sérotonine aide également à réguler le système digestif et les habitudes de sommeil de votre bébé.

Avantage 4 : Niveaux d’énergie plus élevés. Plus un enfant est exposé au soleil, moins sa peau produit de mélatonine. En conséquence, les enfants se sentiront plus énergiques et pourront rester éveillés plus longtemps. Ce n’est peut-être pas pour cela que les parents ont besoin d’une pause. Cependant, rester éveillé plus longtemps pendant la journée présente des avantages à long terme, comme le développement de rythmes circadiens plus rapides, ce qui peut améliorer le sommeil au fil du temps.

Avantage 5 : Réduit les niveaux de bilirubine. Alors que la lumière du soleil augmente les niveaux de vitamine D, d’insuline, de sérotonine et d’énergie, la lumière du soleil diminue les niveaux de bilirubine chez les bébés atteints de jaunisse. Les bébés atteints d’une jaunisse plus grave doivent dormir sous une couverture anti-UV à la maison jusqu’à ce que leur taux de bilirubine baisse. Heureusement, les rayons UV naturels du soleil atteignent le même objectif et aident à rééquilibrer les niveaux de bilirubine.

QUELQUES NOTES POUR PROTÉGER LA PEAU DES ENFANTS

Cependant, les experts médicaux soulignent qu'une exposition excessive au soleil peut également être nocive, en particulier les nourrissons de moins de 6 mois ne doivent être exposés qu'à la lumière indirecte du soleil.

L'exposition directe au soleil signifie que le bébé n'a aucune barrière entre la peau et les rayons UV du soleil. Profitez de la lumière indirecte du soleil en vous asseyant près d’une fenêtre recouverte d’un rideau léger, sous un arbre ou un parasol extérieur, ou dans une poussette recouverte d’une couverture légère.

Étant donné que 90 à 95 % de la vitamine D du corps provient de la lumière du soleil, de nombreux experts de la santé recommandent que les nourrissons soient exposés au soleil indirect pendant environ 10 minutes chaque jour. Si votre enfant a la peau plus foncée, il devra peut-être rester au soleil un peu plus longtemps. Mais quelle que soit la couleur de la peau, les bébés ne doivent pas être exposés au soleil plus de 30 minutes par jour.

De plus, voici quelques notes pour garantir que la peau de votre bébé soit protégée lorsqu'il profite du soleil.

Moment approprié : Le meilleur moment pour profiter de la lumière indirecte du soleil est tôt le matin avant 9 heures et en fin d'après-midi après 16 heures.

Restez hydraté : si vous devez sortir aux heures de pointe (10h - 16h), couvrez-vous toujours avec des vêtements de protection solaire, des lunettes de soleil, un chapeau à large bord et gardez votre bébé hydraté.

En particulier, les bébés souffrant de certaines pathologies ou nés prématurément doivent consulter un médecin et peuvent ne pas avoir besoin d’être exposés au soleil pendant plusieurs semaines après la naissance.