PROTECTOR SOLAR
Este es un artículo indispensable para realizar actividades al aire libre, especialmente en climas cálidos. Los rayos ultravioleta de la luz solar, o luz azul, son la causa de diversos problemas cutáneos, como cáncer de piel, manchas oscuras, melasma y quemaduras. Usar protector solar ayuda a crear una barrera protectora para la piel contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV) y previene el envejecimiento.
Según el Instituto Nacional de Dermatología, al estar al aire libre y exponerse a la luz solar intensa, se recomienda usar un protector solar con un FPS alto. Por ejemplo, al ir a la playa en verano, se recomienda usar un protector solar con un FPS de 50 o más, y al trabajar en un entorno sin luz solar directa, se recomienda usar un protector solar con un FPS más bajo.
No olvides protector solar, gafas de sol y sombreros para las actividades al aire libre en tus próximas vacaciones.
Debes elegir una crema adecuada para tu zona y tipo de piel (piel grasa, piel seca, piel sensible...). Aplícala al menos 20 minutos antes de exponerte al sol. Es necesario proteger todas las zonas de la piel, especialmente las expuestas directamente a la luz solar. La piel del rostro suele ser la más prioritaria. Si es posible, aplica protector solar en brazos, piernas y cuerpo.
GAFAS DE SOL
El Dr. Hoang Cuong (Hospital Central de Oftalmología) afirmó que los rayos UV pueden ser perjudiciales para los ojos. Las cataratas y el cáncer ocular se desarrollan silenciosamente durante muchos años. Cada vez que expones tus ojos al sol sin protección, aumentas el riesgo de contraer enfermedades peligrosas.
La radiación UV, ya sea proveniente de la luz solar natural o de los rayos artificiales en interiores, puede dañar los tejidos superficiales del ojo, así como la córnea y el cristalino. Usar gafas de sol con protección UV puede ayudarle a disfrutar de sus vacaciones con mayor seguridad en un día soleado de verano, a la vez que reduce el riesgo de enfermedades oculares y algunos tumores en la piel de los párpados y la superficie ocular.
Unas buenas gafas de sol son imprescindibles para las vacaciones de verano en la playa. Asegúrate de usar gafas de sol que bloqueen el 100 % de los rayos UV, del tipo UV400 o que bloqueen tanto los rayos UV-A como los UV-B.
PARAGUAS, SOMBREROS, ROPA DE PROTECCIÓN SOLAR
El Dr. Hoang Cuong también recomienda añadir otros elementos, aunque sencillos, que pueden proteger los ojos de los efectos nocivos de los rayos UV, como usar sombrero y gafas de sol. Un sombrero de ala ancha es lo ideal. El sol alcanza su máximo nivel entre el mediodía y las primeras horas de la tarde, acompañado de la mayor cantidad de rayos UV. Las nubes no bloquean los rayos UV, que pueden penetrar a través de ellas. No ver el sol no significa que estemos a salvo de los rayos UV.
Además, agregar una capa de protección, como usar un paraguas o vestir una camisa hecha de material transpirable que absorba el sudor, también ayuda a minimizar los efectos nocivos de la luz solar y reducir la absorción de calor del cuerpo.
Estos son artículos extremadamente necesarios cuando hace calor, no solo para viajar, sino también para usar en cualquier momento y lugar. Úsalos regularmente para protegerte del calor y de los riesgos de la luz solar.
Además, es importante evitar la exposición directa a la luz solar intensa durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 9:00 y las 15:00 horas.
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