El colesterol alto en sangre puede provocar enfermedades potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Para evitar esto, además de tomar medicamentos para controlar el colesterol, puedes realizar cambios en tu dieta y aumentar el ejercicio. Y consumir jengibre es una buena manera. El jengibre también es una medicina tradicional eficaz para reducir el colesterol, según India TV.

El colesterol en el cuerpo incluye el colesterol bueno y el colesterol malo. Cuando los niveles de colesterol malo en el cuerpo comienzan a aumentar, se depositan provocando el bloqueo de los vasos sanguíneos y afectando el suministro de sangre. Esto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, controlar el colesterol malo es muy importante.

¿Qué dice la evidencia científica?

El jengibre contiene gingerol, un agente reductor de lípidos que ayuda a reducir el colesterol. Se ha demostrado que el agua de jengibre es beneficiosa para reducir el colesterol malo. Un estudio de 2014 descubrió que el jengibre puede reducir los niveles de colesterol total y de triglicéridos, mientras que un estudio de 2008 descubrió que el jengibre puede reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, según el sitio de noticias de salud Healthline .

Una revisión sistemática y metanálisis de 2018, que analizó 12 ensayos, encontró que las dosis de jengibre de menos de 2 gramos por día fueron efectivas para reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos, según Medical News Today .

Cómo hacer agua de jengibre para reducir el colesterol

El agua de jengibre es muy fácil de hacer. Solo agua y raíz de jengibre, puedes agregar miel y jugo de limón para equilibrar el sabor.

Agua de jengibre para reducir el colesterol: la forma más fácil es simplemente agregar jengibre molido o algunas rodajas de jengibre a un vaso de agua caliente, según WebMD.

Otra forma es remojar un trozo de jengibre de 2,5 cm en un vaso de agua antes de acostarse y beberlo en ayunas por la mañana. Bebiendo agua de jengibre diariamente se pueden reducir gradualmente los niveles de colesterol malo. También reduce la obesidad.

Té de jengibre y limón para reducir el colesterol: Para reducir el colesterol malo, también podemos beber té de jengibre y limón. Ponga 1 taza de agua en una olla a hervir, agregue un poco de jengibre rallado. Continuar hirviendo durante 10 minutos y luego filtrar. Déjalo enfriar, exprime medio limón y agrega 1 cucharadita de miel si lo deseas, según India TV .