Cosas que debes evitar y hacer si sufres un golpe de calor al trabajar en días calurosos y soleados

Tenga cuidado con el golpe de calor cuando trabaje al aire libre en climas cálidos.

El golpe de calor o insolación es una condición en la que la temperatura corporal aumenta demasiado cuando se expone a altas temperaturas o se vive/trabaja en un ambiente caluroso durante mucho tiempo, especialmente en verano.

Para prevenir el golpe de calor, los trabajadores deben evitar trabajar bajo el sol intenso entre las 10:00 y las 16:00. También deben evitar actividades físicas intensas, usar sombreros de ala ancha, ropa de manga larga, usar bufandas para proteger el cuello y la nuca, y usar gafas de sol.

Después de aproximadamente una hora de trabajo continuo, debe descansar de 10 a 15 minutos en un lugar fresco. No debe bañarse inmediatamente después de exponerse al sol, ya que es cuando el cuerpo suda mucho. Los cambios repentinos de temperatura corporal son peligrosos y pueden provocar un derrame cerebral.