¿A qué deben prestar atención las personas mayores para proteger la salud cardiovascular cuando hace frío?

Cuando la temperatura ambiente baja, el cuerpo reacciona para mantener un ambiente interno estable. Los vasos sanguíneos bajo la piel y las extremidades se contraen para minimizar la pérdida de calor. Como resultado, aumenta la presión arterial. Esta condición hace que el corazón trabaje más para bombear sangre, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si bien esta es una reacción normal del cuerpo, puede representar ciertos riesgos para las personas con enfermedades cardiovasculares, especialmente cuando realizan actividad física, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Para proteger el corazón y reducir el riesgo de ataque cardíaco en climas fríos, las personas deben aplicar los siguientes métodos:

Mantén tu cuerpo caliente

Usar varias capas de ropa es una de las maneras más comunes de mantenerse abrigado. Los expertos recomiendan que la primera capa absorba el sudor, la siguiente sea de tela aislante y la capa exterior sea impermeable.

Mantén las manos y los pies calientes

Además de mantener el cuerpo caliente, también necesitamos mantener calientes las manos y los pies. Artículos como guantes, calcetines gruesos y gorros son esenciales. La cara y la nariz pueden cubrirse con una bufanda o mascarilla.

Beber suficiente agua

El clima frío suele reducir la sed, lo que nos hace beber menos agua y deshidratarnos con facilidad. Por otro lado, beber suficiente agua cuando hace frío ayuda a mantener el cuerpo más caliente. Cuando el agua entra en el cuerpo, ayuda a regular la temperatura corporal, lo que facilita una mejor adaptación al frío.

Limite las salidas, especialmente las personas mayores con enfermedades cardíacas.

Cuando la temperatura baja demasiado, se recomienda limitar las salidas, especialmente las personas mayores de 65 años. Deben permanecer en casa, mantener el cuerpo caliente y salir cuando la temperatura suba de nuevo.

Los síntomas comunes de un ataque cardíaco incluyen dolor en el pecho, sensación de opresión en el corazón, dificultad para respirar, dolor que se irradia a los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda, y ritmo cardíaco irregular. Cuando se detectan estos síntomas, el paciente debe ser trasladado al hospital lo antes posible, según Healthline .