SONNENSCHUTZ

Dies ist ein unverzichtbarer Gegenstand bei Outdoor-Aktivitäten, insbesondere bei anhaltend heißem Wetter. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht oder blaues Licht sind die Ursache für eine Reihe von Hautproblemen wie: Hautkrebs, dunkle Flecken, Melasma, Verbrennungen ... Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln hilft dabei, eine Schutzbarriere für die Haut gegen die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen (UV) aufzubauen und beugt der Hautalterung vor.

Laut dem National Institute of Dermatology sollten Sie bei Aufenthalten im Freien und intensiver Sonneneinstrahlung Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Wenn Sie im Sommer beispielsweise an den Strand gehen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50+ verwenden. Wenn Sie in einer Umgebung ohne direkte Sonneneinstrahlung arbeiten, verwenden Sie einen niedrigeren Lichtschutzfaktor.

Sie sollten die richtige Creme für Ihren Hautbereich und Hauttyp (fettige Haut, trockene Haut, empfindliche Haut …) auswählen. Mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen. Alle Hautpartien benötigen Schutz, insbesondere die Bereiche, die direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Der Gesichtshaut wird bei der Pflege oft die höchste Priorität eingeräumt. Tragen Sie wenn möglich Sonnenschutzmittel auf Ihre Arme, Beine und Ihren Körper auf.

SONNENBRILLE

Doktor Hoang Cuong (Zentrales Augenkrankenhaus) sagte, dass UV-Strahlen schädlich für die Augen sein können. Katarakte und Augenkrebs entwickeln sich im Laufe vieler Jahre unbemerkt. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Augen ungeschützt der Sonne aussetzen, erhöhen Sie das Risiko, an gefährlichen Krankheiten zu erkranken.

UV-Strahlung, sei es durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Strahlung in Innenräumen, kann das Oberflächengewebe des Auges sowie die Hornhaut und die Linse schädigen. Das Tragen einer Sonnenbrille mit UV-Schutz kann Ihnen helfen, Ihren Urlaub an sonnigen Sommertagen sicherer zu genießen und gleichzeitig das Risiko von Augenkrankheiten und einigen Tumoren der Augenlidhaut und der Augenoberfläche zu verringern.

Eine gute Sonnenbrille ist für Ihren Strandausflug im Sommer unverzichtbar. Tragen Sie unbedingt eine Sonnenbrille, die 100 % der UV-Strahlen blockiert (Typ UV400) oder sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockiert.

REGENSCHIRME, HÜTE, SONNENSCHUTZKLEIDUNG

Dr. Hoang Cuong empfiehlt außerdem einige andere einfache Dinge, die Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen schützen können, wie etwa das Tragen eines Hutes und einer Sonnenbrille. Am besten eignen sich breitkrempige Hüte. Zwischen Mittag und frühem Nachmittag ist das Sonnenlicht am stärksten und geht mit der höchsten UV-Strahlung einher. Wolken blockieren keine UV-Strahlen. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Nur weil Sie die Sonne nicht sehen, heißt das nicht, dass Sie vor UV-Strahlen sicher sind.

Darüber hinaus trägt eine zusätzliche Schutzschicht, beispielsweise ein Regenschirm oder das Tragen eines Hemdes aus atmungsaktivem, schweißabsorbierendem Material, dazu bei, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu minimieren und die Wärmeaufnahme des Körpers zu verringern.

Oben sind die bei heißem Wetter äußerst notwendigen Artikel aufgeführt, die nicht nur auf Reisen, sondern jederzeit und überall verwendet werden können. Bei regelmäßiger Anwendung beugen Sie Hitze vor und vermeiden die Gefahren der Sonneneinstrahlung.

Darüber hinaus ist es wichtig, längere, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, insbesondere zwischen 9 und 15 Uhr.