Schlafmangel oder die falsche Schlafposition können die Lebenserwartung beeinträchtigen und dunkle Ringe und raue Haut verursachen. Kürzlich haben Experten erklärt, dass auch die Schlafposition den Grad der Hautalterung und die Entstehung von Falten im Gesicht beeinflusst.

Laut Expertin Emma Coleman, Leiterin der klinischen Praxis Bespoke Aesthetics in Großbritannien, ist der Zustand, mit dem manche Menschen mit einem geschwollenen Gesicht aufwachen, auf Flüssigkeitsansammlungen im Gesicht während des Schlafs zurückzuführen.

Sie sagt, dass die Seiten- und Bauchlage zu einer verstärkten Flüssigkeitsansammlung führen kann. Viele Bauchschläfer wachen mit Gesichtsfalten oder einem Gefühl ähnlich wie bei Zahnschmerzen auf. Dies kann auf Dauer zu Fältchen in der Haut führen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, wird dieser Zustand gelindert. Nicht nur britische Experten, auch die American Academy of Dermatology empfiehlt, auf dem Rücken zu schlafen, um einer vorzeitigen Alterung der Gesichtshaut vorzubeugen.

Weitere Ursachen für Tränensäcke und Fältchen sind Schlafen mit Make-up, übermäßiger Alkoholkonsum, zu viel Salzkonsum oder hormonelle Veränderungen. Diese Schwellungen sind nur vorübergehend und verschwinden innerhalb von etwa einer Stunde.

Mit zunehmendem Alter verschwinden die Abdrücke von Bettlaken und Kissen im Gesicht jedoch erst nach längerer Zeit.

„Diese Phase, das aufgedunsene Gesicht, das aussieht, als wäre es gerade aus dem Bett gekrochen, kann bis zum Mittag anhalten. Schlimmer noch: Auch zu starker Druck auf eine Seite des Gesichts in derselben Position über einen zu langen Zeitraum kann Falten verursachen“, erklärt Coleman.

Mit zunehmendem Alter werden die Gesichter der Menschen weniger symmetrisch, sagt Dr. Amanda Wong Powell, klinische Direktorin der Courthouse Clinics. Falten entstehen im Wesentlichen durch wiederholte Bewegungen. Angewohnheiten wie das Hochziehen der Augenbrauen und Stirnrunzeln hinterlassen mit der Zeit unauslöschliche Spuren. Da der Mensch seine Mimik nicht völlig vermeiden kann, empfiehlt Dr. Powell, in der richtigen Position zu schlafen, um Gesichtsfalten zu reduzieren.

„Wenn ich mir die Patienten anschaue, kann ich erkennen, auf welcher Seite sie schlafen. Wenn sie zum Beispiel mehr Falten auf der rechten Wange haben, bedeutet das, dass sie auf der rechten Seite schlafen“, erklärt sie.

Expertin Coleman sagte sogar, sie könne die bevorzugte Schlafposition von 90 % ihrer Patienten allein durch einen Blick auf deren Gesicht vorhersagen. Sie sagte, dass Frauen, die nach der Menopause drei bis sechs Monate lang in derselben Position schlafen, dauerhafte Falten im Gesicht und im Brustbereich entwickeln können.

„Es gibt Hinweise darauf, dass zu viel Schlafen auf einer Seite Dermatitis herpetiformis verursachen kann, eine häufige Entzündung des Knorpels über dem Ohr. Sie äußert sich in kleinen, empfindlichen Beulen oder runden Knoten“, sagt Dr. Adam Friedmann, Facharzt für Dermatologie bei Harley.

Auch die Verwendung der falschen Matratze beeinträchtigt laut Experten den Schlaf. Zu harte Matratzen können Rückenschmerzen verursachen und unbewusst zu Fehlhaltungen führen, was wiederum zu vorzeitiger Alterung führt.

„Die Zeiten, in denen es hieß: Je fester, desto besser, sind längst vorbei. Heute empfehle ich, eine Matratze zu wählen, die weich genug für Komfort ist, aber dennoch ausreichend Halt bietet, um den Rücken zu stützen und eine gute Schlafhaltung zu gewährleisten“, sagt Sammy Margo, Schlafexpertin und Physiotherapeutin.

Sie erklärt, dass zierliche Frauen mit schmaler Taille oder Seitenschläfer eine weiche Matratze verwenden sollten, die zu ihren Hüften passt. Grundsätzlich muss die Matratze die Wirbelsäule effektiv stützen und sollte alle 8 Jahre ausgetauscht werden.

Thuc Linh (Laut Daily Mail )