Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist in vielen Ländern ein bekanntes Getränk und eines der „Geheimnisse für ein langes Leben“ der Grünen Zone Okinawa (Japan).

Master Maggie Moon, eine berühmte amerikanische Expertin für Gehirngesundheitsernährung, erklärte: „Es ist der Genuss von grünem Jasmintee, der zu einem glücklicheren Leben der Menschen in Okinawa beigetragen hat.“

4 Vorteile von grünem Tee

Der Grund, warum grüner Tee die Stimmung verbessern kann, liegt in der Kombination biologisch aktiver Substanzen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.

Grüner Tee hebt nicht nur die Stimmung, sondern wirkt auch entzündungshemmend und kann so zu einem längeren Leben beitragen. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.

1. Hilft, Depressionen vorzubeugen. Experte Moon teilt eine interessante Erkenntnis mit, dass grüner Tee oft mit ruhigen, friedlichen Momenten in Verbindung gebracht wird.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie mit mehr als 9.500 koreanischen Teilnehmern ergab, dass das Trinken von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Depressionsrisiko um 21 % senken kann.

2. Reduziert Angstzustände und verbessert das Gedächtnis. Wenn Sie sich beim Kaffeetrinken unruhig fühlen, ist grüner Tee aufgrund seines geringen Koffeingehalts besser für Sie. Insbesondere dank dieser Substanz in Kombination mit L-Theanin vermittelt er ein Gefühl der Entspannung und Erfrischung.

Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 in der medizinischen Fachzeitschrift Phytomedicine kann die Kombination von Koffein und L-Theanin dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern.

3. Entzündungen bekämpfen. Übermäßige Entzündungen sind schlecht für Körper und Geist. Daher sind entzündungshemmende Lebensmittel und Getränke der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben.

Ein weiterer Grund, grünen Tee zu trinken, ist, dass die Polyphenole im grünen Tee starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, erklärt Moon.

Eine 2023 in der medizinischen Fachzeitschrift Nutrition Reviews veröffentlichte Studie ergab, dass eine entzündungshemmende Ernährung das Depressionsrisiko um 29 % senkte. Und grüner Tee ist eines der wichtigsten Getränke in dieser Gruppe entzündungshemmender Mittel.

4. Hilft dem Gehirn, gesünder zu werden. Experte Moon weist darauf hin, dass Flavonoide im grünen Tee das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern und bestehende Gehirnzellen gesünder halten. Darüber hinaus können Flavonoide die Durchblutung des präfrontalen Kortex steigern und so helfen, Emotionen zu regulieren, ruhig zu bleiben und Depressionen zu lindern.

Um alle Vorteile von grünem Tee zu nutzen, empfiehlt Experte Moon laut Yahoo News, dass es auch gut für die Gesundheit ist, mehrmals täglich oder nur mehrmals wöchentlich eine Tasse grünen Tee zu genießen.