Die überraschenden Auswirkungen des täglichen Trinkens von Ingwertee auf den Cholesterinspiegel im Blut

Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Um dies zu vermeiden, können Sie neben der Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten Ihre Ernährung umstellen und mehr Sport treiben. Auch der Verzehr von Ingwer ist eine gute Möglichkeit. Laut India TV ist Ingwer auch ein wirksames traditionelles Medikament zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Der Cholesterinspiegel im Körper umfasst gutes und schlechtes Cholesterin. Steigt der schlechte Cholesterinspiegel im Körper an, lagert er sich ab, verstopft die Blutgefäße und beeinträchtigt die Blutversorgung. Dies erhöht das Risiko lebensbedrohlicher Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Daher ist die Kontrolle des schlechten Cholesterins sehr wichtig.

Was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse?

Ingwer enthält Gingerol, einen Lipidsenker, der den Cholesterinspiegel senkt. Ingwersaft hat sich als hilfreich bei der Senkung des schlechten Cholesterins erwiesen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Ingwer den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, während eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Ingwer das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin erhöhen kann, so die Gesundheitsnachrichten-Website Healthline .

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018, bei der 12 Studien untersucht wurden, ergab laut Medical News Today , dass Ingwerdosen von weniger als 2 Gramm pro Tag sowohl den schlechten Cholesterinspiegel als auch den Triglyceridspiegel wirksam senken konnten.

Wie man Ingwerwasser herstellt, um den Cholesterinspiegel zu senken

Ingwerwasser ist ganz einfach zuzubereiten. Alles, was Sie brauchen, ist Wasser und Ingwerwurzel. Um den Geschmack auszugleichen, können Sie Honig und Zitronensaft hinzufügen.

Ingwerwasser zur Senkung des Cholesterinspiegels: Laut WebMD ist es am einfachsten, einfach gemahlenen Ingwer oder ein paar Ingwerscheiben in ein Glas heißes Wasser zu geben.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, vor dem Schlafengehen ein 2,5 cm großes Stück Ingwer in einem Glas Wasser einzuweichen und es morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Durch das tägliche Trinken von Ingwerwasser kann der schlechte Cholesterinspiegel allmählich gesenkt werden. Es reduziert auch Fettleibigkeit.

Ingwer-Zitronen-Tee zur Senkung des Cholesterinspiegels: Um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, können wir auch Ingwer-Zitronen-Tee trinken. Kochen Sie 1 Tasse Wasser in einem Topf und geben Sie etwas geriebenen Ingwer hinzu. Lassen Sie es 10 Minuten lang kochen und filtern Sie es dann. Lassen Sie es abkühlen, pressen Sie eine halbe Zitrone aus und geben Sie nach Belieben 1 Teelöffel Honig hinzu, laut India TV .