In Japan leben schätzungsweise 1,5 Millionen Menschen, überwiegend junge Männer, in völliger Isolation. Das Problem ist so schwerwiegend geworden, dass die Japaner einen eigenen Begriff dafür haben: „Hikikomori“, was so viel bedeutet wie jemand, der sich buchstäblich aus der Gesellschaft zurückzieht. Sie haben nicht die Absicht, einen Job zu finden, nicht zu heiraten und distanzieren sich von sozialen Beziehungen.

Diese Situation ist auch in den USA gegeben, wo nach Schätzungen des Politökonomen Nicholas Eberstadt derzeit sieben Millionen Männer im arbeitsfähigen Alter arbeitslos sind und auch nicht die Absicht haben, sich eine Arbeit zu suchen. Viele Menschen verbringen die meiste Zeit in geschlossenen Räumen und sind völlig von der Gesellschaft isoliert. Sie spielen Videospiele, schauen sich Pornografie an und neigen zum Drogenmissbrauch.

Die Ursache für diesen Zustand liegt laut Wissenschaftlern der Universität Kyushu darin, dass ein niedriger Testosteronspiegel eine große Rolle spielt. Tatsächlich sinkt der Testosteronspiegel junger amerikanischer Männer seit Jahren stark. Berichten zufolge leidet jeder vierte Mann unter einem Rückgang der Sexualhormone.

Testosteron ist ein Sexualhormon, das in den Keimdrüsen von Männern und den Eierstöcken von Frauen produziert wird. Testosteron spielt eine Rolle beim sexuellen Verlangen und der Spermienproduktion. Es beeinflusst auch die Stimmung, die Knochen- und Muskelmasse, die Art und Weise, wie Männer Körperfett speichern und sogar die Produktion roter Blutkörperchen.

Dr. David Terburg von der Universität Kyushu, der die Studie leitete, wies darauf hin, dass ein hoher Testosteronspiegel die Menschen geselliger macht und ihnen ein besseres Urteilsvermögen verleiht. Umgekehrt kann ein niedriger Testosteronspiegel – auch als Hypogonadismus bekannt – zu geistiger Verwirrung, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsschwäche und mangelnder geistiger Klarheit führen.

Experten gehen daher davon aus, dass Testosteron einer der Faktoren ist, die antisoziales Verhalten fördern. Laut dem britischen National Health Service (NHS) kann ein niedriger Testosteronspiegel zu Angstzuständen, unterwürfigem Verhalten oder sozialer Vermeidung führen.

Darüber hinaus ahmt der Körper von Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel laut der Cleveland Clinic oft unbewusst die Symptome einer Depression nach.

Eine weitere Studie, die letztes Jahr von Experten der Emory University durchgeführt wurde, ergab, dass Testosteron den Hypothalamus beeinflusst, den Teil des Gehirns, der für die Produktion von Oxytocin (dem Liebeshormon) verantwortlich ist. Ein hoher Testosteronspiegel führt dazu, dass das Gehirn mehr Oxytocin produziert, wodurch die Menschen geselliger und sozial verbundener werden.

„Es gibt mittlerweile zahlreiche Beweise dafür, dass Testosteron das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verbessert“, sagt Mark Spritzer, Verhaltensneurowissenschaftler am Middlebury College. Er verweist auf mehrere Studien, die zeigen, dass ein niedriger Testosteronspiegel ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz bei älteren Männern ist.

Um den Testosteronspiegel zu verbessern, empfehlen Experten Männern, den Anteil an Kohlenhydraten in ihren Mahlzeiten, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln, zu reduzieren und ihre Fett- und Eiweißaufnahme zu erhöhen. Die empfohlene Standardernährung umfasst rotes Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, griechischen Joghurt, grünes Blattgemüse und Avocados.

Andererseits trägt auch langsames und gleichmäßig intensives Training zur Erhöhung des Testosteronspiegels bei. Neben Ernährung und Bewegung ist guter Schlaf für die Testosteronproduktion von grundlegender Bedeutung. Eine im Jahr 2011 im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht den Testosteronspiegel um 15 % senken können.

Thuc Linh (laut NY Post )