Die Beziehung zwischen Herzgesundheit und Schlaf

Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die Herzgesundheit.

Laut einer internationalen Studie unter australischer Leitung, die in der Fachzeitschrift Epidemiology & Community Health veröffentlicht wurde, besteht bei Menschen ohne regelmäßige Schlafgewohnheiten (rechtzeitiges Einschlafen und ausreichend Schlaf) ein höheres Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Probleme als bei Menschen mit regelmäßigem Schlaf.

Forscher der Universitäten Sydney, Monash (Australien), Columbia (USA) und Ottawa (Kanada) analysierten Daten von 72.269 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren. Keiner der Teilnehmer hatte zuvor schwere kardiovaskuläre Ereignisse (MACE) erlitten. Sie wurden gebeten, sieben Tage lang Aktivitätstracker zu tragen, um ihre Schlafgewohnheiten aufzuzeichnen. Anschließend berechneten die Forscher aus den Daten der Geräte für jede Person einen Schlafregulationsindex (SRI).

Bei Personen mit SRI-Werten über 87,3 wird von regelmäßigen Schlafgewohnheiten ausgegangen, bei Werten unter 71,6 von unregelmäßigem Schlaf. Personen mit Werten zwischen 71,6 und 87,3 werden als mäßig unregelmäßiger Schläfer eingestuft.

Nach Berücksichtigung potenzieller Einflussfaktoren wie Alter, Trainingsniveau, Medikamenteneinnahme und Ernährung kam die Studie zu dem Ergebnis, dass Menschen mit unregelmäßigem Schlaf eine um 26 % höhere Wahrscheinlichkeit für MACE hatten als Menschen mit unregelmäßigem Schlaf.

Personen mit mäßig unregelmäßigem Schlafmuster hatten ein um 8 % höheres Risiko für schwere kardiovaskuläre Ereignisse als Personen mit regelmäßigem Schlafmuster. Teilnehmer mit den höchsten SRI-Werten hatten das geringste Risiko.