Wassermelone ist eine köstliche tropische Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) stärken die Nährstoffe in der Wassermelone das Immunsystem, unterstützen die Gesundheit von Haut und Augen und bieten viele weitere Vorteile.

Insbesondere enthält Wassermelone ein Antioxidans namens Lycopin. Dieser Nährstoff trägt zur Reduzierung von Stress und Blutdruck bei, trägt zur Vorbeugung von Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten bei und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Einer der größten Vorteile, der die Menschen dazu bringt, Wassermelonen zu lieben, ist, dass sie saftig sind und einen angenehm süßen Geschmack haben. Der hohe Wassergehalt ist einer der großen Pluspunkte der Wassermelone, insbesondere an heißen Sommertagen oder nach körperlicher Aktivität.

Dieser Vorteil ist jedoch auch der Grund, warum man den Verzehr von Wassermelonen direkt vor dem Schlafengehen vermeiden sollte. Denn der Verzehr von wasserreichen Lebensmitteln wie Wassermelonen hilft dem Körper, überschüssiges Wasser auszuscheiden. Die Folge ist, dass man häufiger auf die Toilette muss. Der Gang zur Toilette kann das Einschlafen erschweren und den Schlaf stören.

Menschen, die zu Sodbrennen neigen, sollten den Verzehr von Wassermelonen kurz vor dem Schlafengehen vermeiden. Dies liegt daran, dass Wassermelonen viel Lycopin enthalten, das leicht Magenkrämpfe, Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme verursachen kann, wenn Sie zu viel davon essen oder sich direkt nach dem Essen hinlegen.

Darüber hinaus gilt die Wassermelone als Frucht mit hohem Zuckergehalt. Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen zuckerreiche Lebensmittel essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an und Ihr Körper fühlt sich energiegeladen. Die Folge sind Schlafstörungen.

Experten empfehlen, statt Wassermelonen kaliumreiche Lebensmittel wie Aprikosen oder magnesiumreiche Lebensmittel wie Datteln zu essen. Kalium hilft, Muskelkrämpfen im Schlaf vorzubeugen. Magnesium hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen, indem es den Spiegel des schlafregulierenden Hormons Melatonin erhöht.

Darüber hinaus eignen sich laut Medical News Today auch nährstoffreiche und zuckerarme Früchte wie Kiwi, Papaya und Äpfel hervorragend zum Essen vor dem Schlafengehen.