Bei einer Hypothyreose handelt es sich um einen Mangel an Schilddrüsenhormonen. Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten können Patienten einige der folgenden Methoden anwenden, um die Symptome zu lindern.

Anti-Müdigkeit

Müdigkeit ist ein sehr häufiges Symptom einer Schilddrüsenunterfunktion. Schlafprobleme wie Schlafmangel oder zu viel Schlaf können eine Schilddrüsenfunktionsstörung verschlimmern.

Patienten sollten ein Nickerchen machen, um die Müdigkeit zu verringern und dem Körper mehr Energie zu geben. Ein Nickerchen von 20–30 Minuten und nicht zu spät am Nachmittag hilft, Schlafstörungen in der Nacht zu vermeiden.

Erkältungsvorbeugung

Die Schilddrüse reguliert die Körpertemperatur. Allerdings produziert die Schilddrüse nicht genügend regulierende Hormone, sodass Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion anfälliger für Erkältungen und Schnupfen sind als normal. Sie sollten warme Kleidung tragen, Ihren Körper warm halten und Kleidung bereitlegen, wenn Sie an kalte Orte reisen, da sich das Wetter schnell ändert.

Trockener Haut vorbeugen

Trockene Haut ist ebenfalls ein häufiges Symptom dieser Krankheit. Patienten tragen oft mehrmals täglich Lotionen und Feuchtigkeitscremes auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme ohne Alkohol und Chemikalien, um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden.

Linderung von Verstopfung

Eine ausreichende Ballaststoffzufuhr hilft, Verstopfung vorzubeugen. Gute Ballaststoffquellen sind Vollkorn, Naturreis, Gerste, Hafer, Vollkornnudeln, Gemüse und Obst wie Karotten, Tomaten, Sellerie und Beeren. Ärzte und Ernährungsberater können Patienten hinsichtlich der angemessenen Menge an Ballaststoffen beraten, die sie täglich zu sich nehmen sollten. Essen Sie nicht zu viele Ballaststoffe, da diese die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Schilddrüsenmedikamente beeinträchtigen.

Gewichtskontrolle

Eine Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu einer Gewichtszunahme. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und magerem Eiweiß kann bei der Gewichtskontrolle helfen. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt.

Nehmen Sie die Medikamente wie verordnet ein und beschränken oder vermeiden Sie Nahrungsmittel, die die Schilddrüsenfunktion und die Aufnahme der Medikamente beeinträchtigen, wie etwa Seetang, Jod und Soja. Eine angemessene Behandlung hilft den Betroffenen auch dabei, ihre Gewichtszunahme und andere Symptome unter Kontrolle zu halten.

Antidepressivum

Depressionen sind manchmal ein Symptom einer Schilddrüsenunterfunktion. Meditation reduziert den Stresspegel und beugt Depressionen bei Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion vor.

Eine Studie der Universität Patras (Griechenland) und mehrerer anderer Institutionen aus dem Jahr 2019 ergab, dass bei 60 Frauen mit Hashimoto-Thyreoiditis (einer Autoimmunerkrankung, die durch ein gestörtes Immunsystem verursacht wird), die acht Wochen lang Entspannungstechniken wie Meditation praktizierten, der Schilddrüsen-Antikörperspiegel sank und Stress, Angstzustände und Depressionen reduzierten.

Nehmen Sie das Arzneimittel jeden Tag zur gleichen Zeit ein

Die regelmäßige Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten hilft dem Körper, die Schilddrüsenfunktion besser zu regulieren, wodurch die Wirksamkeit der Behandlung erhöht wird.

Schilddrüsenmedikamente sollten auf nüchternen Magen eingenommen werden, da bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, darunter solche mit Kalzium und Eisen, die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen können. Warten Sie nach der Einnahme Ihres Medikaments mindestens 30 Minuten bis eine Stunde, bevor Sie etwas essen. Stellen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung ein, damit Sie nicht vergessen, Ihre Medikamente in der richtigen Dosis einzunehmen.

Mai Cat (laut Everyday Heath )