6 Gewohnheiten der Vietnamesen nach dem Essen, die zwar gut erscheinen, aber den Magen zerstören und das Verdauungssystem belasten

Nach dem Essen wird die aufgenommene Nahrung in Energie und Nährstoffe umgewandelt, die den Körper ernähren. Wenn Sie zu viel essen, müssen die Organe des Verdauungssystems auf Hochtouren arbeiten, insbesondere wenn der Körper schwer verdauliche Lebensmittel wie fettige oder verarbeitete Lebensmittel verarbeiten muss.

Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was man nach dem Essen tun und lassen sollte, um dem Magen etwas Gutes zu tun und die Verdauung zu unterstützen.

5 Gewohnheiten nach dem Essen, die Ihren Magen ungewollt zerstören

Essen Sie Obst direkt nach den Mahlzeiten

Viele Menschen essen direkt nach dem Essen Obst zum Nachtisch. Sobald die Nahrung im Magen ist, dauert es jedoch ein bis zwei Stunden, bis sie verdaut ist. Wenn Sie weiterhin Obst essen, erhöht dies die Belastung des Magens.

Darüber hinaus enthält Obst große Mengen an Säuren, Zucker, Glukose, Fruktose, Stärke usw., wodurch das Verdauungssystem übermäßig beansprucht wird. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kaltes Obst essen, ändert sich die Magentemperatur plötzlich, was zu einer Gefäßverengung führt, die Verdauung und die Darmmotilität des Magens beeinträchtigt und sogar Magenkrämpfe verursachen kann.

Legen Sie sich gleich nach dem Essen hin und schlafen Sie

Beim Essen nimmt Ihr Körper eine Reihe von Kalorien auf. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen schlafen legen, kann die Magensäure während der Verdauung ansteigen und Beschwerden verursachen. Magensäure kann in die Speiseröhre gelangen und einen Säurereflux verursachen.

Wenn Sie direkt nach dem Essen ins Bett gehen, kann Ihr Körper keine Energie verbrennen. Gleichzeitig erhöht dies auch die Möglichkeit einer Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich.

Trinken Sie Tee nach den Mahlzeiten

Viele Menschen trinken nach dem Essen gerne heißen Tee. Tee enthält jedoch Tannine, die sich im Magen mit Eiweiß, Vitamin B1 und Eisen aus der Nahrung verbinden und so schwer resorbierbare Verbindungen bilden.

Darüber hinaus hemmen die im Tee enthaltenen Tannine und Theocin die Sekretion von Magen- und Darmsäften, was nicht gut für das Verdauungssystem ist.

Direkt nach dem Essen baden

Während des Badevorgangs müssen Sie schrubben, wodurch sich die Blutgefäße auf der Haut erweitern und die Durchblutung der Gliedmaßen verstärkt wird, sodass die Blutmenge im Verdauungssystem und in den inneren Organen deutlich reduziert wird. Dies führt zu einer Stagnation des Verdauungsprozesses und beeinträchtigt die Magenaktivität.

Kräftiges Training

Viele Menschen glauben, dass Sport oder anstrengende Aktivitäten direkt nach dem Essen die Verdauung verbessern. Das ist jedoch ein Irrtum, denn nach einer Mahlzeit konzentriert sich die Blutmenge im Körper auf die Steuerung der Verdauungsorgane.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt intensiv trainieren, wirkt sich dies auf Ihr Verdauungssystem aus und führt zu einer Verlangsamung, wodurch die Fähigkeit Ihres Körpers, Flüssigkeiten abzusondern und Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigt wird. Darüber hinaus kann es zu Übelkeit, einem erhöhten Verletzungsrisiko, Krämpfen und Bauchschmerzen kommen.

Rauch

Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen, sind sich jedoch nicht darüber im Klaren, dass sich Magen und Darm direkt nach dem Essen stark zusammenziehen und die Durchblutung schnell zunimmt. Daher führt das Rauchen einer Zigarette nach dem Essen dazu, dass der Körper zehnmal mehr Giftstoffe aufnimmt.