Ändern Sie Ihre Ernährung

Protein in Lebensmitteln ist ein wichtiger Bestandteil für starkes und gesundes Haarwachstum. Täglich benötigen wir etwa 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht.

Wenn Sie sich hauptsächlich von Fleisch ernähren, kann dieser Proteinmangel die Ursache für Haarausfall sein.

Vitaminmangel

Vitamin B12 und Vitamin D tragen zur Gesunderhaltung der Kopfhaut bei und fördern das Haarwachstum. Ein Mangel an diesen Vitaminen führt zu Haarausfall.

Bei Haarausfall aufgrund eines Mangels an diesen Vitaminen können Fleisch, Milch und Vitaminpräparate notwendig sein.

Antibabypillen

Progesteron in Antibabypillen kann Haarausfall verursachen. Wenn Sie die Antibabypille einnehmen und unter Haarausfall leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf andere, besser geeignete Antibabypillen.

Schwangerschaft

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft führen zu Haarausfall. Dieser Zustand kann 3–4 Monate nach der Geburt anhalten. In den meisten Fällen verschwindet der Haarausfall von selbst.

Brötchen

Durch die Angewohnheit, die Haare zu einem Dutt zusammenzubinden, befinden sich die Haare in einem ständigen Spannungszustand, was ebenfalls die Ursache für Haarausfall ist.

Haare locken, glätten, färben

Durch das „Frisieren“ mit Chemikalien und Hitze wird das Haar schwächer und fällt leichter aus. Um die Gesundheit Ihres Haares zu erhalten, sollten Sie die Belastung Ihres Haares durch die oben genannten schädlichen Faktoren begrenzen.