عندما تنخفض درجة حرارة البيئة المحيطة، يقوم الجسم بتكوين ردود فعل للحفاظ على بيئة داخلية مستقرة. ستنقبض الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد والأطراف لتقليل فقدان الحرارة. وتكون النتيجة زيادة ضغط الدورة الدموية في الجسم. تتسبب هذه الحالة في بذل القلب جهدًا أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. ورغم أن هذا رد فعل طبيعي للجسم، فإنه قد يشكل بعض المخاطر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة عندما يمارسون نشاطا بدنيا، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة).

لحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الطقس البارد، يحتاج الأشخاص إلى تطبيق الطرق التالية:

حافظ على دفء جسدك

يعد ارتداء طبقات من الملابس إحدى الطرق الأكثر شيوعًا للحفاظ على الدفء. ويوصي الخبراء بأن تكون الطبقة الأولى من الملابس قادرة على امتصاص العرق، وأن تكون الطبقة التالية مصنوعة من قماش عازل، وأن تكون الطبقة الخارجية مقاومة للماء.

حافظ على يديك وقدميك دافئة

بالإضافة إلى الحفاظ على دفء الجسم، نحتاج أيضًا إلى إبقاء أيدينا وأقدامنا دافئة. تعتبر العناصر مثل القفازات والجوارب السميكة والقبعات ضرورية. يمكن تغطية الوجه والأنف بغطاء أو قناع.

اشرب كمية كافية من الماء

يؤدي الطقس البارد في كثير من الأحيان إلى تقليل العطش، مما يجعلنا نشرب كمية أقل من الماء ونصاب بالجفاف بسهولة. وفي الوقت نفسه، فإن شرب كمية كافية من الماء في الطقس البارد سيساعد على إبقاء جسمك دافئًا. يساعد الماء عند دخوله الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يساعد على التكيف بشكل أفضل مع الطقس البارد.

الحد من الخروج، وخاصة لكبار السن المصابين بأمراض القلب

عندما تنخفض درجة حرارة الهواء بشكل كبير، يجب على الأشخاص الحد من الخروج، وخاصة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ينبغي عليهم البقاء في الداخل، والحفاظ على الدفء، والخروج إلى الخارج عندما ترتفع درجة الحرارة مرة أخرى.

تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية ألم الصدر، والشعور بالضغط أو الضغط في القلب، وضيق التنفس، والألم الذي ينتشر إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، وعدم انتظام ضربات القلب. وعند ظهور هذه الأعراض، يجب نقل المريض إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن، بحسب موقع Healthline .