بالنسبة لملايين الآسيويين والأمريكيين الآسيويين، فإن رأس السنة القمرية الجديدة هو وقت للتجديد والتأمل والتقاليد السنوية التي تعزز الصحة وطول العمر، وفقًا لموقع الأخبار الطبية Medical Express.

في هذا العام، تؤدي العطلات مباشرة إلى شهر القلب الأمريكي، وهي فرصة للتركيز على صحة القلب والرفاهية!

وتقول الدكتورة جيا وو، عضو جمعية القلب الأمريكية، إنه من خلال دمج العادات الصحية في التقاليد العزيزة، يمكن للعائلات وضع الأساس لعام نابض بالحياة في المستقبل مع الاستمرار في تكريم تراثهم الثقافي.

وقالت السيدة وو إن العطلة لا تهدف فقط إلى تكريم الماضي، بل تهدف أيضًا إلى تشكيل مستقبل أكثر صحة مع أحبائنا.

نصائح لصحة القلب الجيدة خلال رأس السنة القمرية الجديدة

تقدم جمعية القلب الأمريكية نصائح لمساعدة العائلات على الاحتفال بالتقاليد الثقافية مع تعزيز الصحة الجيدة في نفس الوقت:

تعتبر لفائف الربيع الفيتنامية واحدة من الأطعمة المغذية التي يمكن تناولها خلال تيت : الأطباق التقليدية مثل الأسماك المطهوة على البخار والخضروات الطازجة والفواكه منخفضة بشكل طبيعي في الدهون المشبعة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن دمج الدهون الصحية للقلب وتقليل الملح والسكر في الوصفات يمكن أن يساعد في تعزيز الفوائد الصحية. يعد الطبق الكوري جابتشاي، واللفائف الربيعية الفيتنامية، والزلابية الصينية من الأطباق المحضرة بكميات أقل من الملح والسكر والدهون، مما يجعلها مفيدة للقلب .

الاحتفال بعيد رأس السنة القمرية الجديد من خلال الأنشطة البدنية: إن الجمع بين التمارين البدنية مثل المشي في الهواء الطلق مع العائلة لا يكرم التراث الثقافي فحسب، بل يدعم أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ.

تعزيز الاتصال العاطفي: يساعد التواصل مع العائلة والأصدقاء خلال رأس السنة القمرية الجديدة على تعزيز الصحة العقلية وتقليل التوتر، وهو عامل مهم لصحة القلب. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن ممارسة الامتنان والمشاركة في التقاليد تعزز السعادة والانسجام العاطفي.

الاحتفال بالتنوع خلال رأس السنة القمرية الجديدة

في حين يتم الاحتفال بالعام القمري الجديد على نطاق واسع في دول مثل الصين وكوريا وفيتنام، فإنه يتردد صداه أيضًا في مجتمعات وثقافات السكان الأصليين في هاواي والمحيط الهادئ الأمريكية الأخرى.

ومن خلال تبني مبادئ الصحة والانسجام في العام القمري الجديد، يمكن للعائلات الترحيب بعام الثعبان بإيجابية والالتزام بطول العمر، مما يضمن سنوات عديدة أخرى من الاحتفالات العزيزة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.