نصائح لتحفيز نمو الشعر

ينمو الشعر بسرعة أو ببطء، وذلك حسب العناية به والنظام الغذائي اليومي لكل شخص. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي تساعد على تحفيز نمو الشعر بسرعة وفعالية، وسهلة التطبيق للحصول على شعر صحي وجميل وناعم.

تدليك فروة الرأس

تدليك فروة الرأس يُحفّز نمو الشعر. يُحفّز التوتر أثناء التدليك نمو الشعر ويزيد من سُمك خلاياه.

يمكنكِ دمج التدليك مع استخدام أقنعة الشعر والزيوت لزيادة فعاليته. فإلى جانب تحفيز نمو الشعر، يُساعد تدليك فروة الرأس أيضًا على تخفيف التوتر والضغط.

تخفيف التوتر

عند التوتر، من المرجح أن يزيد الجسم من مستويات الكورتيزول، مما يُعطل دورة نمو الشعر، ويؤدي إلى حالات تُسبب دخول الشعر في مرحلة الراحة قبل أوانه، ما يؤدي في النهاية إلى تساقطه. سيطر على التوتر بتقنيات الاسترخاء، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وبالتالي الحفاظ على نمو شعر صحي.

احصل على قسط كاف من النوم

يؤدي السهر وقلة النوم إلى زيادة الجذور الحرة في الجسم، مما يزيد من خطر تلف فروة الرأس وإعاقة نمو الشعر. لذلك، يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات يوميًا) للتمتع بصحة بدنية ونفسية جيدة، مما يحفز نمو الشعر الصحي.

بالإضافة إلى ذلك، عند الذهاب إلى النوم، يجب عليك ترك شعرك منسدلاً للحد من الصدمات وعدم النوم بشعر مبلل للحد من التكسر.

حافظ على فروة رأسك نظيفة

فروة الرأس غير الصحية قد تؤدي إلى شعر ضعيف وهش. تشمل أمراض فروة الرأس التي تؤثر على الشعر الصدفية، والتهاب الجلد الدهني، وقشرة الرأس. الحفاظ على نظافة فروة رأسك يخلق بيئة مثالية لبصيلات الشعر، مما يقلل من خطر العدوى والالتهابات وقشرة الرأس، والتي قد تؤثر سلبًا على شعرك.

تمشيط شعرك بشكل صحيح

إن تنظيف الشعر بالفرشاة يمكن أن يعزز الدورة الدموية، ويزيد من حيوية خلايا فروة الرأس، ويساعد الشعر على النمو بشكل أسرع، ولكن في الواقع، فإن العديد من الناس لا يقومون بتمشيط الشعر بشكل صحيح.

الطريقة الصحيحة لتمشيط الشعر هي استخدام مشط خشبي أو مشط قرني، ويمكن القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. عند التمشيط، يجب تمشيط الشعر برفق لتجنب إتلافه. لا تستخدمي المشط لسحب الشعر المتشابك، فقد يؤدي ذلك إلى تلف فروة الرأس بسهولة.

قصات الشعر العادية

يجب قصّ الشعر بانتظام. فالقصّ المنتظم مفيدٌ جدًا لنموّه. إذا لاحظتَ تقصّف أطرافه، فاقطعها فورًا.

المكونات الطبيعية تحفز نمو الشعر

بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، فإن المكونات الطبيعية التالية فعالة جدًا أيضًا في تحفيز نمو الشعر مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وبيض الدجاج والزبادي والصبار والتوت الصابوني وزيت السمك وزيت الجريب فروت العطري...