Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

متى هو أفضل وقت؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/02/2024

[إعلان_1]

في الواقع، لمراقبة الوزن، يُمكن استخدام الميزان في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، فإنّ الاستيقاظ صباحًا والذهاب إلى الحمام هو الوقت الذي يُعطي فيه الوزن أدقّ النتائج. فخلال هذه الفترة، يكون الجسم قد هضم كل الطعام الذي تناوله منذ الليلة الماضية، وفي الوقت نفسه، يُخرج تقريبًا كل البول والبراز في الأمعاء، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.

Cân đo sức khỏe: Lúc nào là thời điểm chính xác nhất? - Ảnh 1.

للحصول على نتائج دقيقة، يجب وضع الميزان على سطح صلب ومسطح وغير مغطى بالسجاد.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تذكر أن الجسم قد يكتسب أو يفقد ما بين 0.5 و1 كجم في معظم أوقات اليوم. وهذا أمر طبيعي تمامًا. على سبيل المثال، بعد تناول وجبة كاملة، سيزداد وزن الجسم حتمًا. في المقابل، تُسبب التمارين الرياضية عالية الشدة جفاف الجسم وفقدان الوزن مؤقتًا.

تحديد الوزن الصحيح يُساعدنا على تعديل نظامنا الغذائي وممارسة الرياضة وفقًا لذلك. ولقياس وزن الجسم بدقة، يجب علينا الوقوف على الميزان صباحًا بعد التبول، وقبل الأكل أو الشرب، مع ارتداء أقل قدر ممكن من الملابس.

بالإضافة إلى ذلك، يجب وضع الميزان على سطح صلب ومستوٍ وغير مغطى بالسجاد. قد يؤدي اهتزاز الميزان أو ميله إلى عدم دقة القياس. عند الوقوف على الميزان، قف ثابتًا مع توزيع وزنك بالتساوي على قدميك. إذا كنت تستخدم ميزانًا مصممًا لقياس دهون الجسم، فاستخدمه حافي القدمين.

أظهرت الدراسات أن وزن نفسك يوميًا يُساعدك على فقدان المزيد من الوزن ومنع استعادته، مقارنةً بوزن نفسك من حين لآخر. قد تعزى هذه الفوائد إلى أن الرقم الظاهر على الميزان يُحفز الناس على تغيير عاداتهم اليومية. على سبيل المثال، يُساعدهم ذلك على تقليل تناول الطعام، والتحكم في السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لموقع Healthline.


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

Simple Empty
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لحظات مؤثرة من تشكيل الطيران أثناء أداء الواجب في حفل A80
أكثر من 30 طائرة عسكرية تقدم عرضًا لأول مرة في ساحة با دينه
A80 - إحياء تقليد فخور
السر وراء أبواق الفرقة العسكرية النسائية التي يبلغ وزنها حوالي 20 كجم

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج