السهر، وتناول الطعام بشكل غير منتظم، والطقس الحار والخانق تجعل الطلاب يشعرون دائمًا "بالحرارة الداخلية" قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية القادم. لا تدع "الحرارة" تسيطر عليك قبل الامتحان الأكثر أهمية في رحلتك الدراسية التي استمرت 12 عامًا. فقط احتفظ بهذه الطريقة البسيطة في ذهنك وسيكون لديك أيام رائعة للاستعداد للاختبار القادم.

تخلص من سموم جسمك باستخدام شاي الأعشاب

قال ثانه هوين، وهو طالب في مدينة ثو دوك: "الطقس الحار والرطب، إلى جانب الضغط والبقاء مستيقظًا لفترات طويلة من الوقت للدراسة، يجعلني أشعر بالقلق وعدم الراحة والحرارة في الداخل".

وأضافت الطالبة : "شرب الماء ليس كافيا، وبفضل نصيحة أصدقائي، أشرب شاي الدكتور ثانه المنشط للحرارة كل يوم حتى أشعر بانتعاش جسدي لمواصلة "القتال" من أجل هذا الامتحان الأكثر أهمية" .

إن شرب كميات كبيرة من الماء يعد نصيحة شائعة من خبراء التغذية في أيام الصيف الحارة. بالنسبة للطلاب، يعد البقاء رطبًا أمرًا أكثر أهمية لأن السهر والاستيقاظ مبكرًا للدراسة في الطقس الحار يجعل الكثير منهم يشعرون بالحرارة في الداخل ويفقدون الرغبة في الدراسة بشكل فعال.

لذلك، بالإضافة إلى تناول 2 - 3 لترات من الماء يوميًا، فإن شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة هو مشروب يختاره العديد من الطلاب للمساعدة في تنقية الجسم بسرعة، والحفاظ على نضارة الجسم، والمساعدة في المراجعة بشكل أكثر فعالية كل يوم.

تناول كمية كافية وبشكل صحيح

"أستخدم في كثير من الأحيان المشروبات التي تحتوي على الكافيين للبقاء مستيقظًا للدراسة حتى وقت متأخر وأتناول الوجبات السريعة عندما أشعر بالجوع، لذلك أشعر دائمًا بالقلق والحرارة في الداخل، مما يجعل دراستي غير فعالة"، كما قال ثانه سانج، وهو طالب في المدينة. قال بين هوا.

في أيام الصيف الحارة، مهما كان ما تأكله، فلن تتمكن من إشباع نفسك، وخاصة الطلاب الذين يستخدمون المنبهات بشكل متكرر للبقاء مستيقظين حتى وقت متأخر وتناول الطعام بشكل غير منتظم بسبب التركيز العالي للدراسة للامتحانات. ومع ذلك، فهذا هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى أكبر قدر من الطاقة للعمل. يمكن للمرشحين تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة، وتزويد الجسم بالأطعمة الباردة مثل الفواكه والخضروات والعصائر.

يجب الحد بشكل خاص من الأطعمة المشوية، والأطعمة الحارة، والأطعمة المقلية مع الكثير من الزيت لأن هذه الأطعمة تجعل الطلاب يشعرون بسهولة "بالحرارة من الخارج إلى الداخل".

إذا كنت تستخدم المنبهات عن طريق الخطأ للبقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل للدراسة أو تناول الطعام بشكل غير منتظم مع الوجبات السريعة التي تسبب الحرارة، فيمكن للمرشحين اختيار مشروبات تطهير الجسم مثل شاي دكتور ثانه المطهر للحرارة لاستعادة الشعور بالانتعاش بسرعة، وتبديد الحرارة في الجسم للمساعدة في الدراسة بشكل أكثر فعالية.

شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة معروف بأنه مشروب مستخرج من 9 أعشاب طبيعية، يساعد على تنقية الجسم بسرعة، ويمنحك شعورًا بالانتعاش كل يوم. وهذا أيضًا مشروب يحبه ملايين المستهلكين ويستخدمونه لتطهير أجسامهم كل يوم في فصل الصيف الحار والرطب.

إنشاء بيئة دراسية فعالة

يتفق العديد من الطلاب من مواسم الامتحانات السابقة على أن بيئة التحضير للامتحان تلعب دورًا مهمًا في الاستعداد الأفضل للامتحان بعد 12 عامًا من الدراسة. يمكن للمرشحين إنشاء ركن دراسة فعال لأنفسهم من خلال اختيار منطقة هادئة مع الكثير من الضوء الطبيعي والتهوية.

"إذا جلست في مكان هادئ وواسع مثل معبد أو كنيسة ولم يزعجك أحد، فستكون البيئة المثالية لخلق المزيد من الإلهام في الدراسة ومراجعة الدروس"، شارك ثاي هين، وهو طالب سابق يدرس حاليًا في مدينة ثو دوك.

قالت كيم لين، طالبة في السنة الثانية بجامعة هانوي للهندسة المعمارية: "مساحة الدراسة النظيفة والمتجددة الهواء تُسهّل الدراسة. في آخر مرة درستُ فيها للامتحانات، كان الجو حارًا للغاية، وكنت أشعر دائمًا بالحر في الداخل ولم أستطع الدراسة.

"وفي وقت لاحق، أعطاني والداي ركنًا جديدًا للدراسة أمام الشرفة، مع أشجار وهواء نقي، وشرب شاي الدكتور ثانه المنعش لتبريد جسدي جعلني أشعر بمزيد من التحفيز للدراسة"، شاركت الطالبة.

"إن اختيار مكان هادئ وجيد التهوية لمراجعة المعرفة يعد شرطًا مهمًا للمراجعة الفعالة"، هذا ما قالته مينه نغوك، وهي طالبة في المنطقة الثالثة في مدينة هوشي منه.

وأضافت الطالبة: "بالإضافة إلى مراجعة دروسي، أحافظ على صحتي بنشاط، وأتناول الطعام باعتدال، وأبتعد عن المواد التي تسبب الحرارة في الجسم، وأقوم دائمًا بتبريد جسدي كل يوم بشاي الدكتور ثانه المزيل للحرارة للحفاظ على صفاء ذهني، وإعداد أفضل صحة بدنية وعقلية للامتحان المهم القادم" .

وفقًا لجيل Z، فإن قدرة شاي الدكتور ثانه على تنقية الجسم والحفاظ عليه باردًا وخاليًا من الحرارة الداخلية يمكن مقارنتها بـ "نوم الجمال". هذا المشروب المستخرج من 9 أعشاب طبيعية يختاره الطلاب يوميا للحفاظ على نضارة أجسامهم، ومساعدتهم على مراجعة دروسهم بشكل أكثر فعالية للامتحان القادم.

نهات لي