على الرغم من عدم اختيارهم الاستسلام أو الاستسلام، فإن العديد من الطلاب المتفوقين في مدينة هوشي منه لديهم طرق للتكيف، لأن "بدون ضغوط، لا يوجد ألماس".

ترفيه خفيف، العب رياضتك المفضلة

قالت نجوين ثي بيتش نغوك، وهي طالبة في الصف الثاني عشر تدرس الأدب 2 في مدرسة لي هونغ فونغ الثانوية للموهوبين في مدينة هوشي منه، والتي فازت مؤخرًا بالجائزة الثالثة في المسابقة الأدبية الوطنية، إنها مثالية ولا تجرؤ على قضاء الوقت في الدراسة لامتحان الأدب الوطني بينما تتجاهل المواد الأخرى. في بعض الأحيان يشعر نغوك بالتوتر والضغط الشديد أثناء محاولته الموازنة بين كل شيء. وخاصة هذا العام يجب عليّ أيضًا الاستعداد لامتحان التخرج من المدرسة الثانوية وامتحان القبول بالجامعة.

كانت هناك أوقات كنت أشعر فيها بقلق شديد، أو لم أنم إلا لبضع ساعات كل ليلة، وكانت هناك أوقات كنت أبكي فيها تحت ضغط شديد. لكن لحسن الحظ، كان لديّ أصدقاء مقربون، ووالداي، وأختي الصغرى لأبوح لهم بأسراري، لذا تمكنت من التغلب على هذا التوتر،" قالت الطالبة التي كانت دائمًا تحصل على متوسط ​​درجات أعلى من 9 في جميع المواد، و9.7 في الأدب في الصفين العاشر والحادي عشر. وفي الوقت نفسه، يعتقد نغوك أن الترفيه الخفيف خلال فترة زمنية معقولة هو وسيلة للطلاب المجهدين للتغلب على "جبال" الواجبات المنزلية والمخططات والمواعيد النهائية التي يتعين عليهم إكمالها. تختار نهو نغوك مشاهدة حلقاتها المفضلة.

باعتبارها طالبة نشطة، لا تمتلك إنجازات أكاديمية ممتازة فحسب، بل وتشارك أيضًا في العديد من الأنشطة اللامنهجية، شاركت تونغ نجوين ثانه فان، الصف الثامن، مدرسة آن فو دونغ الثانوية، المنطقة 12، مدينة هوشي منه، أنها لا تخاف من الضغوط، "لأن الضغط يأتي بالماس".

طريقة ثانه فان للحفاظ على التوازن هي تنظيم وقتها بشكل معقول وممارسة الرياضات التي تحبها. فان هو طالب ممتاز لسنوات عديدة، وحصل على المرتبة الأولى في الصف السابع في الدراسة الأكاديمية؛ حصل على المركز الثاني في مسابقة سفراء ثقافة القراءة على مستوى المنطقة، وشارك في مسابقة الإبداع للشباب والأطفال على مستوى المدينة، ومسابقة قائد الفريق المتميز على مستوى المنطقة، ومسابقة الصاروخ المائي على مستوى المدينة... لم يأخذ فان دروسًا إضافية ولكنه أخذ فقط دروسًا إضافية في اللغة الإنجليزية والكرة الطائرة. "كانت هناك أوقات شعرت فيها دائمًا أنني لا أملك الوقت الكافي لأداء واجباتي المدرسية، ولكن عندما أفكر في الماضي، أدركت أنني لم أكن أعرف كيف أستغل وقتي"، قالت الطالبة التي شاركت في مشروع "استخدام المياه المالحة لتوليد الكهرباء"، والذي فاز بجائزة في مسابقة الإبداع للشباب والأطفال على مستوى المدينة للعام الدراسي 2022-2023.

سأراجع يوميًا تمارين اليوم التالي. إذا كان هناك الكثير من الواجبات المنزلية، فسأحاول إنهاءها مبكرًا، وأحاول إنجازها بسرعة، ثم أقضي وقتًا في الترفيه. شخصيًا، أعتقد أنه لا ينبغي الذهاب إلى حصص إضافية عشوائيًا، فهذا يُهدر الوقت والمال، ولا يُحقق فوائد كثيرة. بدلًا من ذلك، تعلم مهارات الحياة، والمواد التي أنت ضعيف فيها بشدة، أو ادرس مواد متقدمة - لا تكتفِ باتباع البرنامج الدراسي، كما قال فان.

ج. علاج مرض "الشعور الدائم بعدم وجود وقت كافٍ"

فازت تران ماي آنه، وهي طالبة في الصف 11A5، مدرسة تران فان جياو الثانوية، منطقة بينه ثانه، مدينة هوشي منه، ممثلة مجموعة FoAD، بالجائزة الثانية في مسابقة فكرة المشروع الناشئ بين الطلاب لعام 2023 بمشروع "الإنتاجية السامة - مساعدة طلاب المدارس الثانوية على التغلب على الإنتاجية السامة باستخدام دفتر دراسة مع تحدي حدودهم الخاصة" لديه العديد من التفسيرات لحالة الطلاب "الذين يشعرون دائمًا أنهم لا يملكون وقتًا كافيًا".

يعاني العديد من الطلاب، وخاصة طلاب المرحلة الثانوية، من ضغوط نفسية وضغوطات، ويشعرون دائمًا بأنهم "غير كافيين"؛ أو يعملون دون خطة، مما يؤدي إلى انقطاعات وتأخيرات في العمل، كأنهم في دوامة زمنية. أو يقضون وقتًا طويلًا في الترفيه، ويهملون دراستهم ومراجعتهم. وهناك سبب خاص لا يدركه الكثيرون، وهو أن العديد من الطلاب يقضون وقتًا طويلًا في أنشطة غير ضرورية وغير مهمة. والنتيجة هي أنهم لا يحرزون تقدمًا في دراستهم، وتتراجع جودة حياتهم بشكل ملحوظ، كما قالت ماي آنه.

قالت طالبة الصف الحادي عشر إن أعضاء فريق أصدقاء الطالبات الخمسة - الذين لديهم العديد من الإنجازات الأكاديمية والأنشطة اللامنهجية المتميزة - كانوا أيضًا ضحايا لعدم التوازن بين الحياة والدراسة، حيث كانوا مثقلين بالواجبات المنزلية...

كيف عاد الإنسان إلى التوازن؟ قالت ماي آنه: "لقد وزّعنا أوقات فراغنا بشكل معقول وفعّال. يُخطّط كلٌّ منّا للعمل المطلوب إنجازه خلال فترة زمنية مُحدّدة، بأهداف واقعية وقابلة للتحقيق. وفي الوقت نفسه، علينا إعداد قائمة مهامّ مُرتّبة حسب الأولوية والأهمية. على وجه الخصوص، أنا وأصدقائي نُحافظ دائمًا على حالة من التفاؤل ونُؤكّد لأنفسنا دائمًا: "بإمكاننا تحقيق ذلك". الإيمان بأنفسنا يُساعدنا على التغلّب على شعور "الإرهاق" - أي الشعور بأنّنا مُثقلون بكل شيء".

شارك الضغوط التي تواجهها

قال المعلم لي فان نام، مدرس الكيمياء في مدرسة تران فان جياو الثانوية في مدينة هوشي منه، إنه منذ عمله في المدرسة، سجل العديد من الطلاب يحققون إنجازات ملحوظة في دراستهم ويشاركون في العديد من الملاعب التي تنظمها المدرسة. ومن الجدير بالذكر أن العديد من الطلاب في المدارس الثانوية اضطروا إلى مواجهة فترة من الأزمة النفسية. كان السيد نام يسأل العديد من الطلاب "ما هو سر تحقيق التوازن في كل شيء؟". لدهشتي، كانت الإجابة "وجهاً لوجه". الطلاب الناجحون هم من يجيدون مواجهة الضغوط والمشاكل التي تحتاج إلى حل، ويضعون دائمًا أهدافًا قابلة للتحقيق. كما أنهم يوزعون وقتهم بشكل معقول بين الدراسة واللعب والمشاركة في أنشطة أخرى. في الوقت نفسه، أدركتُ أن الطلاب ذوي الإنجازات العديدة هم أيضًا من يشاركون عائلاتهم وأصدقائهم المقربين تجاربهم الدراسية، وأفراحهم وصعوباتهم. فالمشاركة عاملٌ بالغ الأهمية في الحياة، كما قال الأستاذ لي فان نام.