Medical News Today'in haberine göre, American Journal of Medicine'de yayınlanan yeni bir çalışma, ilaç tedavisine ek olarak, günlük beslenmelerine 2-4 bardak meyve ve sebze ekleyen yüksek tansiyon hastalarının, yalnızca ilaç tedavisine güvenenlere kıyasla daha iyi tansiyon düşüşü, önemli ölçüde daha düşük kardiyovasküler risk faktörleri ve böbreklerini daha etkili bir şekilde koruduğunu ortaya koymuştur .
Teksas Üniversitesi Dell Tıp Fakültesi'nden (ABD) bilim insanları, kronik böbrek hastalığı geliştirme riski yüksek olan 153 yüksek tansiyonlu hasta üzerinde bir deney gerçekleştirdi.
Yüksek tansiyonu olan hastalar genellikle iki büyük sorunla karşı karşıya kalırlar: kalp hastalığı ve böbrek komplikasyonları.
Günde 2-4 su bardağı meyve ve sebze ekleyin.
Beş yıllık takip sonucunda, meyve ve sebze ağırlıklı bir diyetin, yüksek tansiyonu olan hastalarda hem böbrekleri koruduğu hem de kalp hastalığını önlediği, iki yönlü bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.
Özellikle, düzenli beslenmelerine ek olarak günde 2-4 bardak daha meyve ve sebze tüketenlerin, sadece ilaç tedavisi alanlara kıyasla böbrek sağlığı ve fonksiyonlarının daha iyi korunduğu görüldü. Medical News Today'e göre, bu kişilerde ayrıca kan basıncında en büyük düşüş yaşandı ve geleneksel tedavi grubuna kıyasla kilo ve kötü kolesterol seviyeleri de dahil olmak üzere kardiyovasküler göstergelerde önemli iyileşmeler görüldü.
Araştırmacılar, yüksek tansiyonu olan hastaların durumlarını kontrol altında tutmak için meyve ve sebze açısından zengin bir diyet uygulamaları gerektiği sonucuna vardılar.
Araştırmanın yazarı, Teksas Üniversitesi Tıp Profesörü Dr. Donald Wesson şunları söyledi: "Bu araştırma, yüksek tansiyonu olan hastaların tansiyon hedeflerine ulaşmak ve böbrek ve kardiyovasküler komplikasyonları önlemek için ilaç tedavisine ek olarak meyve ve sebze açısından zengin bir diyeti de tedavilerine dahil etmelerini öneriyor."
Meyve ve sebzelerle desteklenmiş bir diyetin, hem böbrekleri koruyarak hem de yüksek tansiyonu olan hastalarda kalp hastalığını önleyerek 2'si 1 arada etkisi vardır.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, bir porsiyon meyve ve sebze 5-8 brokoli çiçeğine veya bir muz, bir su bardağı çiğ sebze veya dört büyük çileğe eşdeğerdir. Kuruluş ayrıca insanların her gün 4-5 porsiyon meyve ve sebze tüketmesini önermektedir.
Kalp damar hastalıkları riskini azaltabilen ve kronik böbrek hastalığının komplikasyonlarını önleyebilen DASH diyeti, günde 4-6 porsiyon meyve ve sebze tüketimini de teşvik eder.
Ayrıca bu diyet, bol miktarda tam tahıl, yağsız süt, az miktarda yağsız et, kuruyemiş ve baklagillerin günlük tüketimini teşvik eder.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
