สิ่งของจำเป็นที่จะช่วยหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อไปเที่ยวทะเล

ครีมกันแดด

นี่คือสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดหรือแสงสีฟ้าเป็นสาเหตุของปัญหาผิวมากมาย เช่น มะเร็งผิวหนัง จุดด่างดำ ฝ้า กระ แผลไฟไหม้... การใช้ครีมกันแดดช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

สถาบันโรคผิวหนังแห่งชาติ (National Institute of Dermatology) ระบุว่าเมื่อต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดจัดกลางแจ้ง ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เช่น เมื่อไปชายหาดในฤดูร้อน ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ และเมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแสงแดดโดยตรง ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำ

คุณควรเลือกครีมที่เหมาะกับบริเวณผิวและประเภทผิวของคุณ (ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย ฯลฯ) ทาอย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกแดด ทุกบริเวณผิวจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง โดยเฉพาะบริเวณที่โดนแสงแดดโดยตรง ผิวหน้ามักได้รับการดูแลเป็นอันดับแรก หากเป็นไปได้ ควรทาครีมกันแดดที่แขน ขา และลำตัว

แว่นกันแดด

แพทย์ฮวง เกื่อง (โรงพยาบาลตากลาง) กล่าวว่ารังสียูวีอาจเป็นอันตรายต่อดวงตา ต้อกระจกและมะเร็งตาสามารถพัฒนาไปอย่างเงียบๆ เป็นเวลาหลายปี ทุกครั้งที่ดวงตาของคุณสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่ป้องกัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง

รังสียูวี ไม่ว่าจะมาจากแสงแดดธรรมชาติหรือรังสีสังเคราะห์ในร่ม สามารถทำลายเนื้อเยื่อผิวของดวงตา รวมถึงกระจกตาและเลนส์ตาได้ การสวมแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้นในวันที่แดดจ้าของฤดูร้อน พร้อมทั้งลดความเสี่ยงของโรคตาและเนื้องอกบางชนิดที่ผิวหนังเปลือกตาและพื้นผิวดวงตา

แว่นกันแดดดีๆ สักอันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ทริป ชายหาดช่วงฤดูร้อน อย่าลืมเลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวีได้ 100% ไม่ว่าจะเป็นแบบ UV400 หรือแบบที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UV-A และ UV-B

ร่ม หมวก เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด

ดร. ฮวง เกือง ยังแนะนำให้เพิ่มอุปกรณ์อื่นๆ แม้จะดูเรียบง่าย แต่สามารถปกป้องดวงตาของคุณจากอันตรายของรังสียูวีได้ เช่น การสวมหมวกและแว่นกันแดด หมวกปีกกว้างจะดีที่สุด แสงแดดจะแรงที่สุดในช่วงเที่ยงวันถึงบ่ายต้นๆ และมีรังสียูวีสูงสุด เมฆไม่สามารถปิดกั้นรังสียูวีได้ รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเมฆได้ การที่เราไม่ได้เห็นดวงอาทิตย์ไม่ได้หมายความว่าเราจะปลอดภัยจากรังสียูวี

นอกจากนี้การเพิ่มชั้นการป้องกัน เช่น การใช้ร่ม หรือสวมเสื้อที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศและดูดซับเหงื่อ ยังช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดดและลดการดูดซับความร้อนของร่างกายอีกด้วย

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน ไม่เพียงแต่สำหรับการเดินทางเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา ควรใช้เป็นประจำเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความร้อนและความเสี่ยงจากแสงแดด

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดร้อนโดยตรงเป็นเวลานานโดยเฉพาะเวลา 09.00-15.00 น.