ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา อุณหภูมิสูงส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของร่างกาย ดังนั้นร่างกายจึงไม่ควรปล่อยให้ร่างกายร้อนเกินไปเป็นเวลานาน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสมองและอวัยวะอื่นๆ ได้

หลายๆ คนเลือกที่จะเปิดเครื่องปรับอากาศในวันที่อากาศร้อนเพื่อทำให้ที่อยู่อาศัยและร่างกายเย็นลง อย่างไรก็ตามการใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยครั้งจะทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มขึ้นและส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมาก

ต่อไปนี้เป็นวิธีต่างๆ ในการช่วยทำให้ร่างกายและพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเย็นลงโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ ตามรายงานของ CNN

การทำให้ร่างกายเย็นลง

มร.เวนเดลล์ พอร์เตอร์ อาจารย์อาวุโส มหาวิทยาลัยฟลอริดา (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า เมื่อร่างกายร้อนและแดง การเติมน้ำเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการระบายความร้อน

คุณพอร์เตอร์ กล่าวว่า นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การอาบน้ำเย็นยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในวันที่อากาศร้อนได้อีกด้วย เขาแนะนำให้ใช้สบู่เปเปอร์มินต์ในวันที่อากาศร้อนเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้น

ตามรายงานของ CNN การวางผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งบนข้อมือหรือรอบคอก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้เช่นกัน บริเวณเหล่านี้เป็นบริเวณที่หลอดเลือดอยู่ใกล้กับผิวหนัง ทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงเร็วขึ้น

พื้นที่อยู่อาศัยที่เย็นสบาย

การวางพัดลมกล่องให้หันออกนอกหน้าต่างในห้องที่คุณเข้าบ่อย ๆ จะช่วยเป่าลมร้อนออกไปและช่วยให้ห้องเย็นลง

หากหน้าต่างห้องของคุณรับแสงแดดตั้งแต่เช้าถึงบ่าย ควรปิดมู่ลี่เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาในบ้านโดยตรง คุณพอร์เตอร์กล่าว นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตั้งม่านบังแสงเพื่อป้องกันความร้อนในห้องได้อีกด้วย

สำหรับห้องที่ไม่มีการระบายอากาศ ควรปิดประตูเมื่อไม่ได้ใช้งาน สิ่งนี้ช่วยจำกัดลมร้อนไม่ให้ส่งผลกระทบต่อห้อง ตามรายงานของ CNN

นอกจากนี้หลอดไส้ยังสร้างอุณหภูมิที่สูงกว่าหลอด LED ดังนั้นเพื่อลดแหล่งความร้อนในห้อง คุณควรพิจารณาใช้หลอดไฟ LED และปิดอุปกรณ์ก่อความร้อนเมื่อไม่ได้ใช้งาน