สาเหตุและการรักษาอาการปวดไหล่

เอ็นหมุนไหล่ (Rotator cuff) เป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อและเอ็นที่หุ้มข้อไหล่ การบาดเจ็บประเภทนี้จะทำให้เกิดอาการปวด อ่อนแรง และการเคลื่อนไหวของข้อลดลง อีกหนึ่งสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดไหล่คือโรคข้ออักเสบ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อาการปวดไหล่สามารถรักษาได้ดีด้วยวิธีต่อไปนี้:

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อไหล่แบบเบาๆ เป็นวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดไหล่ในรายที่ไม่รุนแรง การออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยคลายความตึงเครียดที่ไหล่และคอเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการตึงของข้อต่อต่างๆ อีกด้วย ซึ่งจะช่วยพัฒนาช่วงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น

การประคบอุ่นและประคบเย็น

นี่เป็นอีกวิธีธรรมชาติที่ผู้ที่มีอาการปวดไหล่สามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง ทางการแพทย์ มักใช้การประคบเย็นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ เช่น หกล้มหรือยกของหนัก เพื่อลดอาการบวมและอักเสบ

ในขณะเดียวกัน การประคบอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการตึงเมื่อเคลื่อนไหวข้อต่อ

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นทางเลือกการรักษาอาการปวดไหล่ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงหรือผู้สูงอายุ นักกายภาพบำบัดจะแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไหล่ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และลดอาการปวด

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่ที่ไปพบแพทย์ การกายภาพบำบัดมักเป็นแนวทางการรักษาเบื้องต้น ในหลายกรณี วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากและสามารถช่วยป้องกันความเสียหายที่ข้อต่อไหล่ในอนาคตได้

ยา

ยาบรรเทาปวด เช่น อะเซตามิโนเฟนและโอปิออยด์ สามารถช่วยควบคุมอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ รวมถึงโรคข้อไหล่ นอกจากนี้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน ก็สามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดได้เช่นกัน

แม้ว่ายาแก้ปวดจะช่วยควบคุมอาการปวดได้ แต่ยาเหล่านี้ไม่สามารถรักษาสาเหตุของอาการปวด เช่น โรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ โดยเฉพาะเมื่อใช้เป็นเวลานาน

การฉีดหรือการผ่าตัด

การฉีดคอร์ติโซนมีไว้เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบชั่วคราวในบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย เช่น อาการปวดไหล่เนื่องจากโรคข้ออักเสบ การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกยังช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่ออีกด้วย

โดยทั่วไปการผ่าตัดจะใช้เฉพาะเมื่อการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล แพทย์อาจเลือกใช้วิธีการส่องกล้องข้อไหล่ การผ่าตัดเปลี่ยนข้อไหล่ หรือวิธีการอื่นๆ ขึ้นอยู่กับอาการ ตามข้อมูลของ Healthline (สหรัฐอเมริกา)