ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรรู้ไว้ในช่วงเทศกาลตรุษจีน

เทศกาลเต๊ดเหงียนดานเป็นช่วงเวลาที่ครอบครัวจะมารวมตัวกันด้วยจิตใจที่อยากกินและเล่นอย่างมีความสุข โดยปกติแล้ว อาหารในเทศกาลเต๊ดจะต้องขาดอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ย่อยยาก เช่น บั๋นจง จิ่ว ฉา... อาหารรสเปรี้ยวและเผ็ด เช่น หัวหอมดอง ผักดอง... เบียร์ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ขณะเดียวกัน พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็ถูกรบกวน เช่น การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ นอนดึก ตื่นสาย...

สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งเสริมให้เกิด อาการปวดท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะเรื้อรัง อาการปวดจะชัดเจนมากขึ้น

เพื่อปกป้องสุขภาพกระเพาะอาหารในช่วงเทศกาลตรุษจีน คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้:

- รับประทานอาหารและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และอย่างดมื้ออาหาร หรืออดอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างจะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและอาการปวดท้อง ควรรับประทานอาหารมื้อเบาก่อนงานปาร์ตี้ รับประทานช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด ซึ่งจะช่วยลดภาระของกระเพาะอาหารและป้องกันอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย

- จำกัดอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมันๆ รสจัด และอาหารแปรรูป เพราะอาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่าย งดเครื่องดื่มอัดลมเพราะจะเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร ให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

- ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม อย่าดื่มมากเกินไป เพราะแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มติดต่อกันหลายวัน เลือกแอลกอฮอล์ที่มีแหล่งกำเนิดที่ชัดเจน หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ

- อย่านอนดึกเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องเฉียบพลันและอาการปวดท้องเรื้อรังที่กลับมาเป็นซ้ำในช่วงเทศกาลเต๊ต เราต้องรักษาการใช้ชีวิต อย่างมีวิทยาศาสตร์ ไม่นอนดึกเกินไป ออกกำลังกายทุกวัน...

- สำหรับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะอาหาร ควรปฏิบัติตามแผนการรักษาและคำแนะนำด้านโภชนาการของแพทย์อย่างเคร่งครัด หากอาการปวดยังคงอยู่ ควรรีบไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างทันท่วงที หลีกเลี่ยงการปล่อยให้โรคลุกลามเป็นเวลานานจนอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อโรคร้ายแรงอื่นๆ