ผู้สูงอายุควรใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในช่วงอากาศหนาวอย่างไร?

เมื่ออุณหภูมิโดยรอบลดลง ร่างกายจะตอบสนองต่อการรักษาสภาพแวดล้อมภายในให้คงที่ หลอดเลือดใต้ผิวหนังและแขนขาจะหดตัวเพื่อลดการสูญเสียความร้อน ส่งผลให้ความดันเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ภาวะนี้ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แม้ว่านี่จะเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

เพื่อปกป้องหัวใจและลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายในอากาศหนาวเย็น ผู้คนควรใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

รักษาร่างกายให้อบอุ่น

การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการอบอุ่นร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเสื้อผ้าชั้นแรกควรมีคุณสมบัติดูดซับเหงื่อ ชั้นถัดไปควรทำจากผ้าที่กักเก็บความร้อน และชั้นนอกควรเป็นผ้ากันน้ำ

รักษามือและเท้าของคุณให้อบอุ่น

นอกจากการรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายแล้ว เรายังต้องดูแลมือและเท้าให้อบอุ่นด้วย อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ถุงมือ ถุงเท้าหนาๆ และหมวก เป็นสิ่งจำเป็น สามารถคลุมหน้าและจมูกด้วยผ้าพันคอหรือหน้ากากได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อากาศเย็นมักช่วยลดความกระหายน้ำ ทำให้เราดื่มน้ำน้อยลงและขาดน้ำได้ง่าย ในขณะเดียวกัน การดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงอากาศเย็นจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น เมื่อน้ำเข้าสู่ร่างกายจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับอากาศเย็นได้ดีขึ้น

จำกัดการออกไปข้างนอกโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคหัวใจ

เมื่ออุณหภูมิอากาศลดลงต่ำเกินไป ควรจำกัดการออกไปข้างนอก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ควรอยู่ในบ้าน รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย และออกไปข้างนอกเมื่ออุณหภูมิอุ่นขึ้นอีกครั้ง

อาการทั่วไปของภาวะหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก รู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบหัวใจ หายใจลำบาก ปวดร้าวไปที่แขน คอ ขากรรไกร หรือหลัง และหัวใจเต้นผิดจังหวะ เมื่อตรวจพบอาการเหล่านี้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ตามข้อมูลของ Healthline