Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

นอนหลับกี่ชั่วโมงต่อคืนจึงจะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên17/04/2024


เพื่อชี้แจงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและความดันโลหิตสูงให้ชัดเจนยิ่งขึ้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ การแพทย์ เตหะราน (อิหร่าน) ได้สังเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษา 16 ฉบับที่ดำเนินการระหว่างเดือนมกราคม พ.ศ. 2543 ถึงพฤษภาคม พ.ศ. 2566 ซึ่งรวมถึงผู้คน 1,044,035 คนจาก 6 ประเทศ เพื่อประเมินอัตราการเกิดความดันโลหิตสูงในผู้ที่ไม่มีประวัติความดันโลหิตสูง

ผู้เข้าร่วมมีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปจนถึง 60 ปีขึ้นไป และได้รับการติดตามเป็นเวลาเฉลี่ย 5 ปี

Huyết áp cao là tiền đề của bệnh tim và đột quỵ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงความดันโลหิตสูงลดลง 7% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และลดลงมากถึง 11% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน

ดร. คาเวห์ ฮอสเซนี รองศาสตราจารย์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ศูนย์โรคหัวใจ มหาวิทยาลัยเตหะราน (อิหร่าน) ผู้นำการศึกษาวิจัย กล่าวว่า จากข้อมูลล่าสุด การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจ ยิ่งคุณนอนหลับน้อยเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่จะเกิดความดันโลหิตสูงในอนาคตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ตามข้อมูลของ Healthline

การนอนหลับไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ดร. ฮอสเซนี กล่าว

นอกจากนี้ ดร. ฮอสเซนีแนะนำให้ผู้ที่มีการนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากโรคหยุดหายใจขณะหลับให้ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

Simple Empty
No data
ภาพรวมการฝึกอบรม A80 ครั้งแรกที่จัตุรัสบาดิญ
ลางซอนขยายความร่วมมือระหว่างประเทศในการอนุรักษ์มรดกทางวัฒนธรรม
ความรักชาติในแบบฉบับคนรุ่นใหม่
ประชาชนร่วมแสดงความยินดีเนื่องในโอกาสครบรอบ 80 ปี วันชาติ
ทีมหญิงเวียดนามเอาชนะไทยคว้าเหรียญทองแดง: ไห่เยน, หวุงหยู, บิชทุย เปล่งประกาย
ผู้คนหลั่งไหลมายังกรุงฮานอยเพื่อดื่มด่ำกับบรรยากาศอันกล้าหาญก่อนวันชาติ
แนะนำสถานที่ชมขบวนพาเหรดวันชาติ 2 ก.ย.
เยี่ยมชมหมู่บ้านไหมนาซา
ชมภาพถ่ายสวยๆ ที่ถ่ายโดย flycam โดยช่างภาพ Hoang Le Giang
เมื่อคนรุ่นใหม่บอกเล่าเรื่องราวความรักชาติผ่านแฟชั่น

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์