การนอนหลับสม่ำเสมอมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ

ผู้ที่ไม่มีนิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอ (นอนตรงเวลาและนอนหลับเพียงพอ) มีความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจร้ายแรงมากกว่าผู้นอนหลับเป็นประจำ นี่คือผลการศึกษาในระดับนานาชาติที่นำโดยออสเตรเลียและตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Epidemiology & Community Health

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ มหาวิทยาลัยโมนาช (ออสเตรเลีย) มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) และมหาวิทยาลัยออตตาวา (แคนาดา) วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนจำนวน 72,269 คนที่มีอายุระหว่าง 40-79 ปี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่มีประวัติเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ทางหลอดเลือดและหัวใจที่สำคัญ (MACE) พวกเขาถูกขอให้สวมเครื่องติดตามกิจกรรมเป็นเวลาเจ็ดวันเพื่อบันทึกนิสัยการนอนหลับของพวกเขา จากนั้นนักวิจัยใช้ข้อมูลจากอุปกรณ์เพื่อคำนวณคะแนนดัชนีการควบคุมการนอนหลับ (SRI) ของแต่ละคน

ผู้ที่มีคะแนน SRI สูงกว่า 87.3 ถือว่ามีนิสัยการนอนหลับสม่ำเสมอ ในขณะที่ผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่า 71.6 ถือว่านอนหลับไม่เป็นเวลา ผู้ที่มีคะแนนระหว่าง 71.6 ถึง 87.3 จัดอยู่ในกลุ่มผู้ที่นอนหลับไม่ปกติปานกลาง

หลังจากพิจารณาปัจจัยที่อาจมีอิทธิพล เช่น อายุ ระดับการออกกำลังกาย การใช้ยา และการรับประทานอาหาร การศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับไม่สม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค MACE มากกว่าผู้ที่นอนหลับไม่สม่ำเสมอถึง 26%

ผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลา มีความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจร้ายแรงมากกว่าผู้ที่นอนหลับเป็นประจำถึงร้อยละ 8 ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนน SRI สูงที่สุดมีระดับความเสี่ยงต่ำที่สุด