ควรแปรงฟันเวลาไหนดีที่สุด?

สำหรับคำถาม: คุณควรแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้า ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมกล่าวว่าการแปรงฟันหลังอาหารเช้าหรือดื่มกาแฟเป็นวิธีที่ดีที่สุด ตามที่ New York Post ระบุ

ดร. เจย์ โจชิ ทันตแพทย์หนุ่มผู้มีความสามารถพิเศษ อาจารย์ด้านทันตกรรม และนักบำบัดที่คลินิกทันตกรรม MKDental (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การแปรงฟันหลังอาหารเช้าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก เพราะช่วยปกป้องฟันของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรด

การล้างอาหารที่มีกรด เช่น น้ำมะนาวหรือกาแฟที่มักดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ถือเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงและทำลายฟัน

แต่การแปรงฟันทันทีหลังอาหารเช้าก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะอาจทำลายฟันของคุณได้ เนื่องจากเคลือบฟันจะอ่อนแอลงในช่วงนี้

ดร. โจชิแนะนำว่า ควรรอประมาณ 30 นาทีหลังอาหารเช้าก่อนแปรงฟัน ตามที่ นิวยอร์กโพสต์ รายงาน

ซึ่งจะทำให้มีเวลาเพียงพอที่น้ำลายจะปรับสภาพกรดให้เป็นกลางและช่วยทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหาย

การแปรงฟันหลังอาหารเช้ายังช่วยสร้างเกราะป้องกันทางจิตใจจากการรับประทานอาหารว่าง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก ช่วยป้องกันการกินโดยไม่ตั้งใจและส่งเสริมการวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น

การแปรงฟันหลังอาหารเช้ายังช่วยขจัดเศษอาหารที่เหลือซึ่งจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและคราบพลัคซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกได้

แม้ว่าการรอ 30 นาทีหลังอาหารเช้าเพื่อแปรงฟันอาจไม่สะดวกนักเมื่อคุณรีบเร่งไปทำงาน แต่จริงๆ แล้วถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพช่องปากของคุณ

ท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสุขอนามัยช่องปากให้ทั่วถึงและสม่ำเสมอ ซึ่งรวมถึงการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ ดร. โจชิ กล่าว

และเวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟันยังขึ้นอยู่กับความต้องการสุขภาพช่องปาก พฤติกรรมการรับประทานอาหาร และความชอบของแต่ละบุคคลด้วย