ตอบ:

แผลในช่องปากคือแผลเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นเป็นแผลเดี่ยวหรือเป็นกลุ่มบนเหงือก ริมฝีปาก ลิ้น กระพุ้งแก้มด้านใน หรือเพดานปาก โรคแผลในปากส่วนใหญ่จะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ โรคนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหาร กลืนน้ำลาย และสื่อสาร

สาเหตุของแผลในปากมีหลายประการ เช่น ปัญหาเหงือก การติดเชื้อไวรัส การขาดวิตามินบี 12 หรือการขาดธาตุเหล็ก โรคโครห์น โรคซีลิแอค โรคข้ออักเสบจากปฏิกิริยา ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพ ยังทำให้เกิดแผลในปากได้อีกด้วย

นิสัยชอบกินอาหารรสเค็ม เผ็ด มัน และหวานอย่างไม่เลือกหน้าในช่วงเทศกาลตรุษจีน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคแผลในปากได้บ่อยในหลายๆ คน

เพื่อป้องกันแผลในช่องปาก คุณควรทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน เพื่อให้แน่ใจว่าช่องปากของคุณสะอาดอยู่เสมอ

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน คุณควรจำกัดอาหารรสเผ็ด อาหารมัน และอาหารเค็ม อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลในปากได้ง่าย และทำให้แผลที่มีอยู่เดิมแย่ลงและแพร่กระจายไปทั่วช่องปาก

คุณสามารถเพิ่มอาหารเบาๆ อ่อนๆ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยป้องกันแผลในปากและปรับปรุงแผลในปากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เติมผลไม้ เช่น ฝรั่ง มะละกอ มะเขือเทศ ส้ม กีวี สตรอเบอร์รี่ ลูกแพร์ แอปเปิ้ล เพื่อบำรุงผิวพรรณและเย็นสบายในร่างกาย

ในปัจจุบันคุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากสารเหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวหนังและเยื่อเมือกได้ง่าย ส่งผลให้กระบวนการฟื้นฟูความเสียหายที่เกิดจากแผลในปากช้าลง ดื่มน้ำให้เพียงพอ (มากกว่า 2 ลิตรต่อวัน) เพื่อชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษส่วนเกิน และป้องกันโรคแผลในปาก นอกจากน้ำกรองแล้ว คุณยังสามารถเติมเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำใบเตย น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำเกรปฟรุต และน้ำมะพร้าวได้อีกด้วย

ปริญญาโท MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
ศูนย์หู คอ จมูก โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์