ตอบ:

เลือดกำเดาไหล (epistaxis) คือภาวะที่เลือดไหลออกจากรูจมูกข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง เลือดมักจะเริ่มไหลจากรูจมูกข้างเดียว แต่เลือดจำนวนมากอาจแพร่กระจายไปยังรูจมูกอีกข้างได้อย่างรวดเร็ว ในบางกรณี เลือดอาจไหลออกจากรูจมูกด้านหน้าหรือด้านหลังลงลำคอ

เลือดกำเดาไหลสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แต่พบบ่อยที่สุดในเด็กอายุ 2-10 ปี และผู้ใหญ่ที่มีอายุ 50-80 ปี สาเหตุส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศร้อน แห้งแล้ง ขาดความชื้น ฤดูหนาว ในช่วงนี้ผู้ป่วยอาจเกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งทำให้หลอดเลือดแตกจนเกิดอาการเลือดกำเดาไหลได้ สาเหตุอื่นๆ อาจรวมถึงการบาดเจ็บที่โพรงจมูก ไซนัสอักเสบ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เนื้องอกในไซนัส และความผิดปกติของโครงสร้างไซนัส

อาการเลือดกำเดาไหลที่เป็นอันตรายมากขึ้น อาจเป็นอาการของโรคระบบบางโรค เช่น โรคการแข็งตัวของเลือด มะเร็งไซนัส มะเร็งเม็ดเลือดขาว...

เมื่อเลือดกำเดาไหลเกิดจากความเสียหายของหลอดเลือดขนาดเล็ก คุณควรเสริมอาหารด้วยวิตามินซีจากอาหารด้านล่าง ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการสร้างใหม่ของเนื้อเยื่อในร่างกาย

เชอร์รี่ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการอักเสบ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น ผู้ปกครองและเด็กๆ สามารถทานเชอร์รี่สดหรือทำสมูทตี้ผสมกับไอศกรีมได้

แตงกวา มีน้ำถึง 95% อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม ดีต่อระบบย่อยอาหาร การดื่มสมูทตี้แตงกวาหรือการรับประทานแตงกวาจะช่วยเติมน้ำและรักษาความชื้นที่จำเป็นให้กับร่างกาย

พริกหยวกแดง มีน้ำตาลต่ำและมีรสหวานตามธรรมชาติซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณ พริกหยวกแดงหนึ่งลูกสามารถให้วิตามินซีแก่ร่างกายได้เพียงพอต่อวัน ผลไม้ชนิดนี้สามารถทานดิบๆ หรือผัดกับเนื้อวัวหรือทำเป็นสลัดได้ ระหว่างการแปรรูป วิตามินซีจะสูญเสียไปค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงควรบริโภคทันทีหลังจากปรุงอาหาร หรือจะรับประทานดิบๆ ก็ได้

ส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ ส้ม 1 ลูกมีวิตามินซี 60% ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ส้มเป็นผลไม้รสหวานโดยธรรมชาติ และเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ และผู้ใหญ่จำนวนมาก คุณควรทานส้มแทนการดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้ได้รับวิตามินและไฟเบอร์เพียงพอ

แครอท อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และวิตามินซี แครอทช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพดวงตา และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นายแพทย์ Tran Thi Tra Phuong
ภาควิชาโภชนาการ ระบบคลินิกโภชนาการ Nutrihome