5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อบิน

อาหารที่ผู้คนควรหลีกเลี่ยงเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน ได้แก่:

เบียร์

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งแรกที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน การนั่งบนที่นั่งผู้โดยสารเป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด และความเสี่ยงนี้จะยิ่งสูงขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ อากาศแห้งในห้องโดยสารทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

ผลไม้แห้ง

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี การรับประทานผลไม้อบแห้งบนเครื่องบินถือเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดนั้นแตกต่างออกไป งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench พบว่าผลไม้อบแห้งมักมีซัลไฟต์ ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดได้ ภาวะนี้ เมื่อรวมกับอากาศแห้งและระดับออกซิเจนต่ำบนเครื่องบิน อาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลงได้

หัวหอมและกระเทียม

หัวหอมและกระเทียมเป็นผักที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม ปัญหาหนึ่งคือผักทั้งสองชนิดนี้มีสารอัลลิลเมทิลไดซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากในผู้ที่รับประทาน เพื่อขจัดกลิ่นปากที่เกิดจากหัวหอมและกระเทียม ผู้คนสามารถกินแอปเปิลหรือเคี้ยวใบสะระแหน่ได้

ถั่ว

ถั่วเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม การกินถั่วก่อนหรือระหว่างเที่ยวบินไม่ใช่ทางเลือกที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกินถั่วมากเกินไป

การรับประทานถั่วมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดได้ เนื่องจากถั่วมีไฟเบอร์สูง อย่างไรก็ตาม เมื่ออยู่บนที่สูง ปริมาณแก๊สในลำไส้อาจเพิ่มขึ้นถึง 25% ทำให้รู้สึกท้องอืดมากขึ้น

เครื่องดื่มอัดลม

ขณะที่คุณไต่ระดับขึ้น ระดับออกซิเจนในห้องโดยสารจะลดลง การศึกษาใน วารสาร European Respiratory Journal พบว่า 18% ของผู้ป่วยโรคปอดมีอาการหายใจลำบากเล็กน้อยระหว่างเที่ยวบิน

นอกจากนี้ การขยายตัวของอากาศที่ระดับความสูงยังเพิ่มแรงดันในปอด ดังนั้น American Aerospace Medical Association จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวอาจเพิ่มการก่อตัวของก๊าซและส่งผลต่อการหายใจได้ ตามที่ Medical News Today ระบุ