5 สัญญาณเงียบที่บ่งบอกว่าความเครียดกำลังทำให้คุณป่วย

ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนเงียบที่บ่งบอกว่าความเครียดกำลังทำให้ร่างกายของคุณเจ็บป่วย:

ปัญหาผิวหนัง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้น ปัญหาสุขภาพมากมายจึงปรากฏออกมาผ่านทางผิวหนัง สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AADA) ระบุว่าความเครียดเรื้อรังจะทำให้ผิวไวต่อการอักเสบมากขึ้น หายช้าลง และทำให้ปัญหาผิวที่มีอยู่เดิมแย่ลง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิว ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่สูงขึ้นอาจทำให้ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้เกิดสิวมากขึ้น การอักเสบที่เพิ่มมากขึ้นยังอาจทำให้อาการของโรคผิวหนังอักเสบรุนแรงขึ้นได้ จุดแดง ผื่น หรือลมพิษบนผิวหนังมักพบได้บ่อยกว่า

อาการปวดศีรษะบ่อยๆ

เมื่อคุณเครียด กล้ามเนื้อคอและหลังศีรษะจะตึงตัว นำไปสู่อาการปวดหัว อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณก้มหน้าดูโทรศัพท์หรือจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นอกจากนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The Journal of Headache and Pain พบว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด

อาการปวดท้อง ท้องอืด

การเชื่อมต่อทางประสาทระหว่างสมองและลำไส้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย ช่วยควบคุมทุกอย่าง ตั้งแต่การย่อยอาหาร การเผาผลาญอาหาร ความหิว ความไวต่อความเจ็บปวด ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลนานาชาติ (International Journal of Molecular Sciences) พบว่าความเครียดเรื้อรังสามารถขัดขวางการเชื่อมต่อนี้ ส่งผลต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพลำไส้

ผู้ที่มีความเครียดจะประสบปัญหาต่างๆ เช่น ท้องอืดและปวดท้อง หากอาการนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้ปัญหาระบบย่อยอาหารที่มีอยู่เดิม เช่น โรคลำไส้แปรปรวน แย่ลง

ฟุ้งซ่าน

ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดที่สูงเกินไปอาจนำไปสู่การสูญเสียสมาธิ ช่วงความสนใจสั้นลง ปัญหาด้านความจำ และความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผมร่วง

เส้นผมจะหลุดร่วงตามธรรมชาติและถูกแทนที่ด้วยเส้นผมใหม่ในไม่ช้า นี่เป็นกระบวนการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของเส้นผม อย่างไรก็ตาม ความเครียดจะยับยั้งกระบวนการนี้ ทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากความเครียดหายไป ผมจะสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ภายใน 3 ถึง 6 เดือน ตามรายงานของ Medical News Today