ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนเงียบที่บ่งบอกว่าความเครียดกำลังทำให้ร่างกายของคุณเจ็บป่วย:

ปัญหาผิวหนัง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้นปัญหาสุขภาพหลายประการจะแสดงออกมาผ่านทางผิวหนัง American Academy of Dermatology Association (AADA) ระบุว่าความเครียดเรื้อรังทำให้ผิวอักเสบได้ง่ายขึ้น รักษาได้ช้าลง และทำให้ปัญหาผิวหนังที่มีอยู่เดิมแย่ลง ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพของสหราชอาณาจักร Medical News Today

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิว ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระดับสูงจะทำให้ผิวหนังผลิตซีบัมมากขึ้น จนทำให้เกิดสิวมากขึ้น การอักเสบที่เพิ่มมากขึ้นยังทำให้เกิดอาการกลากแย่ลงอีกด้วย จุดแดง ผื่น หรือลมพิษบนผิวหนังก็พบได้บ่อยเช่นกัน

อาการปวดศีรษะบ่อยๆ

เมื่อเกิดความเครียด กล้ามเนื้อบริเวณคอและด้านหลังศีรษะจะตึงเครียด จนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อาการปวดจะแย่ลงเมื่อก้มมองโทรศัพท์หรือจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นอกจากนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The Journal of Headache and Pain พบว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นการเกิดอาการไมเกรน

อาการปวดท้อง ท้องอืด

การเชื่อมต่อของเส้นประสาทระหว่างสมองและลำไส้มีบทบาทสำคัญมากในร่างกาย โดยช่วยควบคุมทุกอย่างตั้งแต่กิจกรรมการย่อยอาหาร การเผาผลาญ ความหิว ความไวต่อความเจ็บปวด ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Molecular Sciences พบว่าความเครียดเรื้อรังสามารถขัดขวางการเชื่อมต่อนี้ ส่งผลต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพลำไส้

ผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดจะประสบปัญหาเช่นอาการท้องอืดและปวดท้อง ภาวะนี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้ปัญหาในการย่อยอาหารที่มีอยู่แล้ว เช่น อาการลำไส้แปรปรวน แย่ลง

ฟุ้งซ่าน

ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดที่สูงเกินไปอาจนำไปสู่การสูญเสียสมาธิ ช่วงความสนใจลดลง ปัญหาด้านความจำ และความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผมร่วง

เส้นผมจะหลุดร่วงตามธรรมชาติและจะมีเส้นผมใหม่ขึ้นมาทดแทนในไม่ช้า นี่คือกระบวนการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของเส้นผม อย่างไรก็ตามความเครียดจะยับยั้งกระบวนการนี้ ทำให้ผมร่วงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากความเครียดหายไป เส้นผมจะสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ภายใน 3 ถึง 6 เดือน ตามรายงานของ Medical News Today