Обнаружено удивительное влияние физических упражнений на печень

Соответственно, по данным медицинского сайта Medical Express, высокоинтенсивные интервальные тренировки в сочетании с диетой с ограничением калорий могут помочь обратить вспять повреждение печени.

Ученые из Медицинской школы Университета Миссури (США) провели исследование с участием 24 пациентов с жировой болезнью печени. Участники были разделены на две группы: «группу лечения», которая соблюдала ограниченную диету и высокоинтенсивные интервальные тренировки три раза в неделю в течение 10 месяцев, и «группу контроля», которая придерживалась стандартной схемы лечения.

Авторы изучили влияние физических упражнений и диеты на здоровье печени и подтвердили её восстановление с помощью визуализации и диагностической биопсии. Эти методы позволяют оценить степень воспаления печени, накопления жира, развития цирроза и другие показатели здоровья печени.

По данным Medical Express, результаты показали, что у группы, получавшей лечение, значительно улучшилось состояние печени, уменьшилось повреждение печени и появились признаки ее восстановления по сравнению с контрольной группой.

Они также похудели, потеряли жир и увеличили мышечную массу по сравнению с контрольной группой.

«Распространённость ожирения и диабета растёт, и они являются двумя основными факторами риска развития жировой болезни печени», — заявила ведущий автор исследования, доктор Элизабет Паркс из Медицинской школы Университета Миссури. «Результаты показывают, что диета и физические упражнения могут быть использованы для лечения этих заболеваний и обращения вспять повреждений печени. Это может даже защитить от развития стеатогепатита в будущем».

Доктор Паркс отметил, что, хотя необходимы дополнительные исследования, этот прорыв вселяет надежду.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Эта тренировка включает в себя короткие серии высокоинтенсивных упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений, перемежающиеся с периодами восстановления низкой интенсивности.

По данным медицинского новостного сайта WebMD , обычно интервальная тренировка высокой интенсивности длится от 10 до 30 минут.

Тренировки могут включать в себя спринт, езду на велосипеде, прыжки со скакалкой и т. д. Например, высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажере может включать 30 секунд езды на велосипеде с максимально возможной скоростью, а затем несколько минут медленной, комфортной езды. Это одна высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая обычно состоит из 4–6 повторений.

Диета с ограничением калорий. Диета с ограничением калорий — это диета, которая снижает потребление калорий без потери витаминов и минералов. По данным WebMD , в зависимости от строгости диеты, потребление калорий может сократиться более чем на треть от нормы.

Перед началом новой программы упражнений или диеты важно проконсультироваться с врачом.