Преимущества ананасового и огуречного сока для снижения висцерального жира

Огурцы содержат много воды, благодаря чему мы дольше чувствуем сытость. Именно поэтому стоит включить огурцы в рацион для снижения висцерального жира.

Каждые 100 граммов огурцов содержат всего около 15 калорий, что делает их очень низкокалорийной закуской или гарниром.

Между тем, ананас богат такими питательными веществами, как клетчатка, калий и витамин С — мощный антиоксидант. В 100 граммах свежего ананаса содержится всего 50 калорий, 0,2 грамма жира, 2,3 грамма клетчатки...

Содержание сахара в ананасовом соке может обеспечить контроль порций при включении его в свой рацион.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, наиболее эффективный способ похудеть и избавиться от висцерального жира — это делать это постепенно, постепенно. Рекомендуемая скорость — терять от 0,5 до 1 кг в неделю.

Слишком быстрое похудение может привести к потере воды и мышечной массы, а не жира. Резкое ограничение калорийности для быстрого похудения также может лишить вас необходимых питательных веществ. Безопасное и эффективное снижение веса и уменьшение висцерального жира лучше всего достигается за счёт контроля порций, физических упражнений и долгосрочных изменений образа жизни.