Согласно изданию Medical News Today, новое исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Medicine, показало, что, помимо медикаментов, у пациентов с высоким кровяным давлением, которые дополняют свой ежедневный рацион 2-4 стаканами фруктов и овощей, наблюдается более эффективное снижение кровяного давления, значительно меньшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и более эффективная защита почек, чем у тех, кто полагается исключительно на лекарства .
Ученые из Медицинской школы Делла при Техасском университете (США) провели исследование с участием 153 пациентов с высоким кровяным давлением, которые находились в группе высокого риска развития хронического заболевания почек.
Пациенты с высоким кровяным давлением часто сталкиваются с двумя основными проблемами: заболеваниями сердца и осложнениями со стороны почек.
Добавляйте в рацион 2-4 стакана фруктов и овощей каждый день.
После пяти лет наблюдения результаты показали, что диета, дополненная большим количеством фруктов и овощей, оказывает двойной эффект: защищает почки и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания у пациентов с высоким кровяным давлением.
В частности, у тех, кто ежедневно потреблял дополнительно 2-4 чашки фруктов и овощей в дополнение к своему обычному рациону, наблюдалась лучшая защита здоровья и функции почек по сравнению с применением только медикаментов. У них также отмечалось наибольшее снижение артериального давления и значительное улучшение показателей сердечно-сосудистой системы, включая вес и уровень «плохого» холестерина, по сравнению с группой, получавшей традиционное лечение, сообщает Medical News Today.
Исследователи пришли к выводу, что пациентам с высоким кровяным давлением следует придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, чтобы контролировать свое состояние.
Автор исследования, доктор Дональд Уэссон, профессор медицины Техасского университета, сказал: «Это исследование призывает пациентов с высоким кровяным давлением включить в свое лечение, наряду с медикаментозным лечением, диету, богатую фруктами и овощами, чтобы достичь целевых показателей кровяного давления и предотвратить осложнения со стороны почек и сердечно-сосудистой системы».
Диета, обогащенная большим количеством фруктов и овощей, оказывает двойной эффект: защищает почки и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания у пациентов с высоким кровяным давлением.
По данным Американской кардиологической ассоциации, одна порция фруктов и овощей эквивалентна 5-8 соцветиям брокколи или одному банану, одной чашке сырых овощей или четырем крупным ягодам клубники. Организация также рекомендует употреблять 4-5 порций фруктов и овощей в день.
Диета DASH, которая может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и предотвратить осложнения хронической болезни почек, также поощряет потребление большого количества фруктов и овощей — 4-6 порций в день.
Кроме того, эта диета предполагает ежедневное потребление большого количества цельнозерновых продуктов, обезжиренного молока, небольшого количества постного мяса, орехов и бобовых.
Источник: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
