파트너와 함께 자면 더 빨리 잠이 드는 걸 느껴본 적이 있나요? 실제로 인디언 익스프레스 에 따르면 이는 완전히 과학에 근거하고 있습니다.

파트너와 침대를 같이 쓸 때 사람들이 더 잘 자는 이유를 알아보기 위해 케다르 틸웨 박사는 다음과 같이 설명합니다. 수면은 신체 활동 중 일부를 재조직하는 데 도움이 되는 활동적인 생리적 과정이며 활력을 되찾는 효과가 있습니다. 사람들은 안전하고 편안한 환경에서 자연스럽게 더 나은 잠을 자게 됩니다. 그리고 배우자와 자는 것은 그 조건을 충족시킵니다.

인디언 익스프레스 에 따르면, 사람들은 파트너와 함께 있을 때 편안함과 안정감을 느끼기 때문에 '사랑의 호르몬'인 옥시토신이 분비되는 데 도움이 된다고 합니다.

케다르 틸웨 박사에 따르면, 이러한 기적을 만들어내는 것은 파트너에 대한 안정감과 신뢰감입니다. 주변에 누군가가 있어서 보살핌을 받고 안전하다고 느끼는 것은 긴장을 풀고 경계심을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 신체의 세로토닌성, 도파민성, 아드레날린성 수용체 시스템을 더 잘 조절하여 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

위의 의견에 동의하며, 오스트리아 빈 대학의 영양학자이자 전문가인 루비오 푸에르테는 인스타그램에 다음과 같이 공유했습니다. 연구에 따르면 파트너와 오랫동안 함께 있으면 정신과 신체가 진정되는 효과가 있다는 아이디어가 뒷받침됩니다. 사랑하는 사람과 함께 있을 때는 행복 호르몬인 옥시토신과 세로토닌이 분비되어 편안함과 만족감이 느껴집니다.