회신하다:

이를 갈아 넣는 행위는 씹는 기관에 과부하를 줄 수 있습니다. 이러한 상태를 치료하지 않고 방치하면 치아의 씹는 표면이 마모되거나 평평해지거나 깨져서 치아의 내부 상아질층이 노출됩니다. 이로 인해 치아의 민감도가 증가합니다. 장기적인 영향으로는 턱 통증이나 턱 근육의 경직, 귀 통증 등이 있습니다.

수면 중 이를 갈아대는 것은 성인과 어린이 모두에게 발생할 수 있는 수면 장애의 한 형태입니다. 현재로선 이 질병의 주요 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 이 질병은 종종 체중, 턱 질환, 알레르기, 수면 자세와 관련이 있습니다. 스트레스 또한 이갈이에 영향을 미치고 이를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 신경계에 영향을 미치는 특정 음식도 이 상태를 악화시킬 수 있습니다.

자녀를 이갈이증에 대한 검사, 진단 및 효과적인 치료법 조언을 받기 위해 이비인후과나 신경과에 데려가야 합니다. 영양과 관련하여 다음 사항에 주의해야 합니다.

자녀의 건강한 체중을 유지하세요 . 건강한 체중을 유지하는 것은 신체와 정신을 최상의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 과학 연구에 따르면 과체중이나 비만은 수면, 특히 코골이에 영향을 미친다고 합니다. 지방과 동물성 지방 섭취를 제한하고 규칙적으로 운동하면 신체가 이완되고, 마음도 편안해지고, 스트레스가 줄어들며, 잠자는 동안 이를 갈아 넣는 것도 줄일 수 있습니다.

선택할 음식: 지방이 많은 생선(고등어, 연어, 참치)과 지방이 많은 견과류(호두, 마카다미아 너트, 캐슈넛, 땅콩 등)에는 건강에 좋고 스트레스를 줄여주는 좋은 지방이 많이 들어 있습니다. 다채로운 과일에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 자유 라디칼을 차단하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이런 과일을 많이 먹으면 건강이 좋아지고, 뇌로의 혈류가 증가하며, 수면의 질이 좋아집니다. 아이들은 깊은 잠을 자고, 스트레스를 줄이고, 이갈이를 제한하기 위해 국화차, 연꽃차, 쑥 등과 같은 전통 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

피해야 할 음식 : 고추 등 향신료가 많이 들어간 맵고 뜨거운 음식은 두통과 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음식은 신경계를 자극하는 효과가 있습니다. 잠자리에 들기 전에 섭취하면 수면의 질이 저하되어 잠자는 동안 이갈이가 더 심해질 수 있습니다.

트란 티 트라 푸옹 박사
뉴트리홈 영양 클리닉 시스템