곡물류의 샴페인과 비슷하지만, 베트남에서는 거의 사용되지 않습니다.

심장 건강을 위한 '슈퍼푸드'

호두에는 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 을 낮추고 좋은 콜레스테ロール (HDL) 을 높여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 Oleic Acid와 Linoleic Acid가 많이 함유되어 있습니다. 강력한 항산화 물질 인 레스베라트롤은 혈관을 보호하고 동맥 경련을 예방하며 혈액 응축의 위험을 감소시킵니다. 한편, 비타민 E는 자유 뿌리의 해로부터 심장을 보호하는 데 도움이됩니다.

당뇨병 환자의 "친구"

은 갑작스러운 혈당 상승을 일으키지 않으며, 2형 당뇨병 환자에게 적합하다. 이 곡물의 섬유는 설탕의 흡수를 늦추고 혈당을 안정시킨다.

loai hat duoc vi nhu nhan sam gioi ngu coc, viet nam cuc san lai it nguoi dung hinh anh 1 — 은 건강에 아주 좋지만 잘 이용하는 사람은 많지 않습니다.

뇌를 위한 "치료"

호두에는 비타민 B3 (니아신) 이 함유되어 있어 뇌의 기능을 개선하고 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 또한, 호두에 포함된 트립토판은 신경 전달 물질인 세로토닌을 생산하는 데 도움이 되는 필수 아미노산입니다. 레스베라트롤은 혈류를 증가시키고 손상으로부터 두뇌 세포를 보호합니다. [1]

젊은 피부를 위한 "결정"

마늘은 비타민 E를 공급하는데, 이는 강력한 항산화물로서 피부의 노화를 막는 데 도움이 됩니다. 마늘에 함유된 지방산은 피부를 수분화하는 데 도움을 주며 부드러운 피부를 만듭니다. 한편, 바오틴 (biotin) 은 머리카락과 손톱을 건강하게 합니다.

체중 감량에 도움이 되는 '동료'

호두의 섬유와 단백질은 포만감을 길어주고 식욕을 감소시키고 칼로리 섭취를 제한합니다. 또한, 호두의 건강한 지방은 신진대사를 촉진하여 더 효율적으로 칼로리를 소모할 수 있습니다.

'암 전사'

호두의 씨앗에는 레스베라트롤 (resveratrol), p-쿠마리크산 (p-coumaric acid) 및 플라보노이드 (flavonoid) 등과 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있으며, 이는 세포를 자유 라진으로 인한 DNA 손상으로부터 보호하고 암 발병 위험을 줄여줍니다.

건강한 임신을 위한 이산화탄소

호두의 씨앗은 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 필수적인 영양소를 제공하여 태아의 전체적 성장을 지원합니다. 특히 호두는 포레이트를 함유하고 있으며 이는 신생아 신경계의 발달에 중요한 B 비타민으로 신경관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.