내 질병은 무엇이고, 어떻게 개선할 수 있나요? ( 탄즈옥, 롱안 )

회신하다:

근육통은 근육 그룹이 팽팽하거나, 아프거나, 수축된 느낌을 받는 상태입니다. 이러한 상태는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 치료 방법도 다양합니다. 당신은 사무직 근로자이고, 장시간 앉아서 일해야 하며, 잘못된 앉는 자세가 통증이 가라앉지 않는 이유일 수 있습니다.

목을 굽히지 않으려면 컴퓨터 화면이 눈높이에 오도록 앉는 자세를 조정하고, 똑바로 앉고, 너무 뒤로 기대지 말고, 다리를 꼬지 마세요. 근육을 이완하고 디스크에 가해지는 압력을 줄이기 위해 작업 중 15~20분마다 일어서서 걷는 것이 좋습니다. 침술 외에도 마사지, 왁싱, 전기 치료 등의 추가적인 재활 방법을 시행해야 합니다.

또한, 장시간 앉아 있을 때 엉덩이 아래로 통증이 퍼지는 것은 디스크 탈출의 경고 신호일 수 있습니다. 이는 디스크 핵이 원래 위치에서 벗어나 신경을 압박하여 통증과 운동성 감소를 유발하는 상태입니다. 이 질병을 적시에 치료하지 않으면 지속적인 통증, 요실금, 사지의 점진적인 위축, 걷는 능력 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기간 통증이 지속되고 치료에도 호전되지 않을 경우, 전문의를 만나 MRI 검사를 받아야 합니다.

MD.CKI 부 응옥 바오 꾸인
정형외과 외상센터
호치민시 탐안 종합병원