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| 체중 감량과 건강 유지에 도움이 되는 음료. (출처: 디엔 메이 잔) |
약사 모하메드 파와즈는 자신의 개인 페이지에 오이, 셀러리, 레몬 또는 라임이라는 흔하고 구하기 쉬운 3가지 재료로 구성된 디톡스 워터 레시피를 공개했습니다.
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오이와 셀러리는 깨끗이 씻은 후 잘게 썬다. 레몬 반 개의 즙을 짜서 넣고 물 한 컵을 더한 후, 재료를 퓌레로 만들어 체에 걸러 과육을 제거한다.
약사 모하메드 파와즈가 추천하는 음료에는 오이, 셀러리, 레몬이라는 세 가지 주요 재료가 사용됩니다.
파와즈는 "간과 대장을 정화하고, 배변을 촉진하고, 체중 감량을 돕고, 더 건강하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다."라고 말했습니다.
하지만 약사들은 아침 식사나 물 대신 이 음료를 하루 종일 단독으로 마시는 것을 권장하지 않습니다. 파와즈는 신체에 긍정적인 변화를 주기 위해 최소 7일 동안 아침 식사 전, 공복에 이 음료를 마실 것을 권장합니다.
"오이와 셀러리는 체내 독소를 제거하고 체내의 과도한 수분과 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬의 항산화 성분은 장 건강에 도움이 되고 음료의 풍미도 더해줍니다."라고 약사는 설명합니다.
오이에는 칼륨이 풍부하여 체내 노폐물과 중금속을 제거하여 혈액을 정화하는 데 도움이 됩니다. 오이에 함유된 수용성 섬유인 펙틴은 장 운동을 촉진하여 변비를 줄이고 노폐물 배출을 원활하게 해줍니다.
셀러리는 수분과 섬유질이 풍부하여 노폐물 배출을 원활하게 하는 효능이 있습니다. 장 활동을 통해 장내 유해균을 제거하고 가스를 배출하여 복부 팽만감을 효과적으로 줄여줍니다. 셀러리에는 비타민 B1, B2, C, 카로틴, 철분이 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.
레몬에는 비타민 C를 비롯한 항산화 성분 이 풍부하여 체내 독소를 효과적으로 제거합니다. 레몬의 구연산은 소화 효소 분비를 증가시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
이 과일에는 강력한 항산화 효과가 있는 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여줍니다.
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