많은 Z세대는 동료들과 비교했을 때 자신이 열등하고 다른 사람들만큼 훌륭하지 못하다고 항상 생각합니다. 그 결과, 사람들은 압박감과 스트레스를 느끼고, 스스로에게 가져온 부정적인 감정에서 벗어날 수 없게 됩니다.

많은 젊은이들이 다른 사람의 성공을 기준으로 삼아 자신의 목표와 가치를 무의식적으로 잊어버립니다.

동료의 압력, 어디를 봐도 재능 있는 사람들이 보입니다.

직접 입학하여 매년 장학금을 받았지만, 토찐(다낭 손트라 구 4학년)은 자신의 학업적 성취에 결코 만족하지 않았습니다.

그녀는 이렇게 말했다. "제 반 친구들은 마치 슈퍼히어로 같아요. 공부도 하고 아르바이트도 하면서 항상 거의 만점에 가까운 점수를 받아요. 그런데 저는 공부만 하는데 성적이 안 좋아요. 특히 올해는 졸업하려면 IELTS 시험에 합격해야 해요. 생각하면 할수록 제가 무능하고 쓸모없다는 생각이 들어요."

카인 안(25세, 하노이 꺼우저이구 영업직)은 이렇게 털어놓았습니다. "가끔 제 능력에 의문이 들 때가 있어요. 제 나이 또래 사람들이 왜 이렇게 일찍 성공하는지 이해가 안 돼요. 어떤 사람들은 시장에 가듯이 해외로 나가고, 어떤 사람들은 영화감독이 되고, 어떤 사람들은 고향에 돈을 가지고 와서 부모님을 위해 큰 집을 짓기도 해요. 제 친한 친구들의 연애사도 저보다 훨씬 더 순탄해요. 영화 속 주인공처럼 로맨틱한 프러포즈를 받고 꿈에 그리던 곳으로 여행을 떠났죠..."

동료의 압력 때문에 서둘러 비교하지 마세요.

동료 압력은 자신이나 다른 사람이 외모, 능력, 성적, 지위 등의 측면에서 자신을 다른 사람과 비교할 때 받는 심리적 압력의 한 형태입니다. 이는 압박감과 슬픔, 우울감과 같은 감정을 야기합니다. 소셜 네트워크가 급속도로 성장하고 있는 디지털 세계에서는 이런 현상이 더욱 심각해집니다.

많은 사람이 소셜 네트워크를 이용하다 보면 다른 사람과 자신을 비교하고, 항상 다른 사람만 쳐다보고, 다른 사람에 대해 이야기하고, 자신을 무시하는 악순환에 빠지게 됩니다. 자신의 강점과 약점을 아직 파악하지 못한 채 다른 성공한 사람들과 자신을 비교하게 되면 불안과 압박감에 빠지기 쉽습니다.

만약 당신이 계속해서 다른 사람들의 성공을 쫓는다면, 그것은 불면증, 불안, 초조함으로 이어질 것입니다... 그러면 당신은 당신이 살고 일하는 곳에 적합하지 않다고 느낄 것입니다. 무의식적으로 행동을 바꾸고, 하고 싶지 않은 일을 하고, 궁극적으로 자존감을 낮추는 것...

Z세대가 실망과 불안정을 겪는 이유는 많은 이들이 자신의 욕망을 충족시키고 자신의 능력을 증명하고 싶어 하지만, 아직 자신이 누구인지, 무엇을 해야 할지 결정하지 못했기 때문입니다. 때로는 자신의 능력을 넘어서는 너무 큰 목표를 설정하기도 합니다. 또한 가족으로부터 너무 많은 기대를 받고 있어서 의도치 않게 압박감을 느낄 수도 있습니다.

이러한 압력의 긍정적인 측면은 넛지와 같을 것입니다. 하지만 동료 압력을 긍정적으로 보지 않으면 많은 갈등이 생길 것입니다.

최고의 자신이 되세요

자신의 능력을 다른 사람과 비교하는 것은 어리석은 비교입니다. 왜냐하면 우리는 같은 출발점, 목표, 꿈을 가지고 있지 않기 때문입니다. 사람마다 자신만의 라이프스타일과 방향이 있습니다. 노력하지 않을 때만 스스로에게 압력을 가하세요.

당신만이 살고 당신의 행동에 책임을 져야 합니다. 경험은 우리의 삶에서 만들어진 우리의 것입니다. 왜 우리는 그것을 다른 것과 비교해야 하고, 다른 사람에게 귀속시켜야 합니까?

자신이 싫어하는 일에 '아니오'라고 말하는 법을 배우고, 삶 속에서 독성적인 관계를 걸러내는 것이 중요합니다. 소셜 네트워크에서 받은 정보를 선택하세요. 듣고 받아들이는 법을 알아야 합니다. 매일 자신의 강점을 살리고 약점을 개선하세요.