ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើការផឹកស្រាច្រើន ញ៉ាំច្រើន ហើយងូតទឹក បណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរឬទេ? ; ពាក់ Contact Lens ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ តើ​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ? ; ផ្លែ​ឈើ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​មួយ​នេះ ត្រូវ​បាន​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បញ្ជាក់​ថា​ជា​អ្នក​កាត់​បន្ថយ​កូឡេស្តេរ៉ុល​ដ៏​អស្ចារ្យ...

បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃការដើរ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The Lancet បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយទៀតនៃការដើរ។

ដូច្នោះ​ហើយ ការ​ដើរ​ជា​ប្រចាំ​អាច​ជួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ខ្នង ។

ការសាកល្បងព្យាបាលដោយក្រុមស្រាវជ្រាវឆ្អឹងខ្នងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie (អូស្ត្រាលី) បានពិនិត្យមើលថាតើការដើរអាចជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ចំណាយតិច និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។

ការសាកល្បងនេះបានធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យជាង 700 ដែលថ្មីៗនេះបានធូរស្រាលពីការឈឺខ្នងទាប។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមមួយបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដើរមួយ ហើយបានទទួលការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេល 6 ខែ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យមួយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានអ្នកចូលរួមពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ។ លោក Mark Hancock សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកព្យាបាលដោយចលនានៅសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie បាននិយាយថា ការរកឃើញអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះរបៀបដែលការឈឺខ្នងទាបត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

គាត់បាននិយាយថា លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថា ក្រុមដើរមានការឈឺចាប់តិចជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ និងរយៈពេលវែងនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់មុនពេលកើតឡើងវិញ ជាមធ្យម 208 ថ្ងៃធៀបនឹង 112 ថ្ងៃនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២១ ខែមិថុនា។

ពាក់ Contact Lens ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ តើ​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ?

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងខ្យល់ស្ងួតក្នុងរដូវក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lens ជួបប្រទះនឹងភ្នែកស្ងួត រលាក។ ស្ថានភាពនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែក។ វិធានការមួយចំនួនអាចជួយឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lens មានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

អាកាសធាតុក្តៅក៏មានន័យថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងជាងមុន កាត់បន្ថយសំណើមនៅលើអាកាស ហើយធូលី និងខ្សាច់ងាយនឹងបក់មកក្នុងអាកាសដោយខ្យល់។ កត្តា​ទាំង​អស់​នេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពាក់​ Contact Lenses មានអារម្មណ៍ស្ងួត គ្រើម និងមិនស្រួលខ្លាំង។

ដើម្បី​ការពារ​ភ្នែក​ពេល​ពាក់ Contact Lenses ក្នុង​រដូវក្តៅ មនុស្ស​អាច​អនុវត្ត​វិធី​ខាងក្រោម​នេះ៖

ពាក់វ៉ែនតា។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលមានកញ្ចក់ការពារកាំរស្មីយូវី។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាកត្តាចម្បងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ វ៉ែនតាជួយអ្នកពាក់ Contact Lens ជៀសវាងពន្លឺចាំង និងកាត់បន្ថយកត្តាគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចំពោះភ្នែកដូចជាខ្យល់ ធូលី ឬខ្សាច់។

ជ្រើសរើសវ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវី។ សម្រាប់អ្នកពាក់ Contact Lens ការជ្រើសរើស Contact Lens ដែលមានការការពារកាំរស្មី UV គឺជារឿងចាំបាច់។ វ៉ែនតាទាំងនេះមានថ្នាំកូតពិសេសដែលជួយទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV មួយចំនួន និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលភ្នែក។

ជ្រើសរើសកែវភ្នែកមួយថ្ងៃ។ មនុស្សដែលជារឿយៗមានអារម្មណ៍អាឡែស៊ីភ្នែក ភ្នែកស្ងួត ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ កញ្ចក់កែវភ្នែកអាចប្រើបានមួយថ្ងៃ។ តាមពិតនេះគឺជា Contact Lens ដែលអាចចោលបាន បន្ទាប់ពីបើកវាអាចប្រើបានត្រឹមតែ 6 ទៅ 8 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លឹមសារ ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ២១ ខែ​មិថុនា ។

ផ្លែ​ឈើ​ឆ្ងាញ់​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​កូឡេស្តេរ៉ុល​ដ៏​អស្ចារ្យ

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ Alex Ruani នៃសាកលវិទ្យាល័យ College London (UK) បានឱ្យដឹងថា ទំពាំងបាយជូរក្រហមអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាក ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។

អ្នកជំនាញ Ruani ពន្យល់ថា ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងសារធាតុ Resveratrol ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងភាពចាស់។

សំបកទំពាំងបាយជូរក្រហម និងគ្រាប់ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំង catechin និង epicatechin ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។

ទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ទំពាំងបាយជូធ្វើបែបនេះព្រោះជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចពន្យារ ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងឈាម។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីសិក្សា Food and Function ក្នុងឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរក្រហមបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!