ញ៉ាំ​អ្វី​ក្រោយ​តេត​ល្អ​សម្រាប់​ការងារ​ខួរក្បាល?

ឆ្លើយតប៖

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យតេតដ៏យូរជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើន មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនត្រឡប់មកធ្វើការវិញ។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុត្រជាក់បន្ទាប់ពីតេតក៏រួមចំណែកដល់ការស្ទះសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលខ្សោយ ឈឺក្បាល គេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំង។

អ្នកអាចបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដូចជា ផ្លែឈើ (ចេក ផ្លែប៉ោម) ប៊័រសណ្តែកដី មានជាតិផ្អែមធម្មជាតិ ដែលបង្កើនពេលវេលារំលាយអាហារខ្ពស់ជាងជាតិស្ករគីមីនៅក្នុងស្ករគ្រាប់។ ប្រូតេអុីននៅក្នុងសណ្តែកដីផ្តល់ថាមពលយូរអង្វែងសម្រាប់រាងកាយ។

គ្រាប់ស្ងួត មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងថាមពលច្រើន ជួយការពារភាពងងុយគេង និងអស់កម្លាំង។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ ​ទឹកដោះគោ​ជូរ ​ដើម្បី​បង្កើន​ថាមពល និង​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ អ្នកគួរតែលាយទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើស្រស់មួយចំនួនដូចជា ផ្លែប៉ោម ទំពាំងបាយជូ ចេក គីវី និងស្ត្របឺរី ដើម្បីបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាល។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាអាហារសម្រន់នៅកន្លែងធ្វើការដ៏អស្ចារ្យ ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

សូកូឡា​ខ្មៅ ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ខ្លាញ់​ល្អ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ជាតិ​សរសៃ និង​ម៉ាញ៉េស្យូម។ វាក៏ផ្តល់នូវបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

អ្នកគួរតែសម្រាក និងហាត់ប្រាណឱ្យបានពេញលេញ ដើម្បីបង្កើតថាមពលឡើងវិញ បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏យូរ។ សារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា blueberry និង ginkgo biloba ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ ជំនួយការចងចាំ កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើភាពអស់កម្លាំងនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

បណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome