ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ម្នាស់មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា៖ វីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន B6 ហ្វូឡាត ជាតិដែក ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស... ដែលវីតាមីន C មានសារៈប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់ ទន្ទឹមនឹងការជួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិដែលជួយដល់ការលូតលាស់ ហើយការទទួលទានម្នាស់ជាប្រចាំរក្សាការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

បន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់ ម្នាស់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលមិនអាចមើលរំលងបាន ដូចជាជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក; បង្កើនភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក...

ម្នាស់​គឺ​អាច​រក​ទិញ​បាន​ហើយ​តម្លៃ​ថោក។ ក្នុង​រដូវ​ម្នាស់ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ម្នាស់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយ​រៀបចំ​វា​ជា​មុខម្ហូប​ជាច្រើន​មុខ​។ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៅពេលទទួលទានម្នាស់ គួរកត់សំគាល់ថាម្នាស់ជារបស់ក្រុមសន្ទស្សន៍ glycemic មធ្យម ដូច្នេះអ្នកដែលមានសញ្ញានៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនេះ។ រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំម្នាស់ ញ៉ាំតែប្រហែល 1/8 នៃផ្លែឈើ ហើយញ៉ាំវាទាំងមូល កុំផឹកទឹកម្នាស់។