ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងសម្រាក។ (ប្រភព៖ True Natural)

បុរាណ​ថា​៖ បើ​ចង់​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ត្រូវ​ថែរក្សា​ជើង​ជាមុន​សិន។ ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាជើងរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនចាស់ទេ។

ដោយសារផ្នែកដែលនៅឆ្ងាយពីបេះដូង ជើងច្រើនតែខ្វះកំដៅ។ ស្បែកនៅលើកជើងគឺស្តើង និងមានសរសៃឈាមជាច្រើន ដែលបញ្ចេញកំដៅបានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះជើងគឺជាផ្នែកដែលត្រជាក់បំផុតនៃរាងកាយ។ ការត្រាំជើងគឺជាវិធីផ្ទាល់ និងលឿនបំផុតក្នុងការឡើងកម្តៅ។

នៅពេលដែលជើងត្រូវត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ សរសៃឈាមនៅទីនេះរីក ហើយចរាចរឈាមកើនឡើង។ ភាពកក់ក្តៅត្រូវបានបញ្ជូនទៅរាងកាយទាំងមូលតាមរយៈសរសៃឈាម បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម ជួយបញ្ចេញកំដៅបានល្អនៅតំបន់ស្នូល ដោយហេតុនេះនាំឱ្យរាងកាយមានផាសុកភាព និងសម្រាកកាយ។

ទោះបីជាការត្រាំជើងមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ក្រុមទាំង 4 ខាងក្រោមនេះ ចាំបាច់ត្រូវពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

បួនក្រុមនៃជំងឺមិនគួរត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅ

អ្នកជំងឺលើសឈាម

អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ច្រើនតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំញោចសរសៃប្រសាទ sympathetic និង vasoconstriction ។ សីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់ពេក ឬពេលត្រាំជើងយូរពេក អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរត្រូវបានរំញោច បង្កើនបរិមាណឈាម និងកកស្ទះសរសៃឈាម ដូច្នេះសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកជំងឺលើសឈាមភាគច្រើនមានភាពស្មុគស្មាញជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាម ដូច្នេះការត្រាំជើងអាចធ្វើឱ្យពួកគេបែកញើសច្រើន ធ្វើឱ្យឈាមនៅទ្រឹង ធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ជំងឺ myocardial and cerebral ischemia និង hypoxia ។

អ្នកជំងឺដែលមានសរសៃ varicose

សរសៃ varicose ជារឿយៗអមជាមួយបញ្ហាសរសៃឈាម។ នៅពេលត្រាំជើងរបស់អ្នក ទឹកដែលក្តៅពេកអាចធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកធំ បង្កើនលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃសរសៃ varicose កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើអោយឈាមកកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​ទទួលរង​ពី​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​គ្រឿងកុំព្យូទ័រ និង​ការ​ប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព​មិនល្អ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ងាយ​នឹង​រលាក​នៅពេល​ត្រាំ​ជើង​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​។

ប្រសិនបើជើង ឬអវយវៈក្រោមត្រូវរលាក ដោយសារខ្វះឈាម ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ... ការឆ្លងមេរោគមុខរបួសនឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ ជំងឺសរសៃប្រសាទសរសៃឈាមនៅផ្នែកខាងក្រោមអាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម និងការបញ្ជូនតាមអារម្មណ៍ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការយល់ឃើញពីសីតុណ្ហភាពមិនល្អ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។

អ្នកជំងឺរលាកស្បែក

ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសចំហ ដំបៅ ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀតនៅលើជើងរបស់អ្នក ការត្រាំជើងរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីបាក់តេរី និងធ្វើឱ្យការឆ្លងមេរោគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រាំជើងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត?

ទឹកមិនក្តៅពេកទេ។

ស្បែកនៅលើជើងជារឿយៗមានភាពផុយស្រួយ និងមិនអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បានទេ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពទឹកលើសពីភាពអត់ធ្មត់របស់ស្បែក ភ្នាសខ្លាញ់នឹងត្រូវខូចខាត ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកនៅលើជើងស្ងួត និងប្រេះ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន សីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់អ្នកដែលមានការស្ទះសរសៃឈាមអវយវៈក្រោម និងជំងឺជើងទឹកនោមផ្អែម ការងូតទឹកជើងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យពិការ។

ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាពសុខភាព សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្រោម 40°C។ មុនពេលដាក់ជើងចុះក្រោម សូមពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពដោយដៃរបស់អ្នក។

មិនមានសារធាតុបន្ថែមទេ។

ឱសថផ្សេងៗគ្នាច្រើនតែមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនដែលមិនមានចំណេះដឹងផ្នែកឱសថសាស្រ្តជាក់លាក់ និងដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិទៅក្នុងទឹកងូតទឹកជើងរបស់ពួកគេ។

នេះធ្វើឱ្យការត្រាំជើងមិនត្រឹមតែគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដោយសារតែការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។

កម្រិតទឹកគួរតែខ្ពស់ជាងកជើង។

ពេល​ត្រាំ​ជើង កុំ​ឲ្យ​ទឹក​គ្រប​ពីលើ​ជើង​។ ជម្រៅទឹកគួរតែមានប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ ស្មើនឹងទីតាំងនៃចំណុច Sanyinjiao នៅលើកជើង។ បើ​វា​អាច​ដល់​កំភួនជើង​ក៏​រឹតតែ​ល្អ​។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវតម្រូវការនេះ ការងូតទឹកជើងត្រូវតែមានជម្រៅគ្រប់គ្រាន់ ហើយធុងទឹកនឹងកាន់តែសមស្រប។

កុំត្រាំយូរពេក

ទោះបីជាការត្រាំជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដោយ ក៏អ្នកពិតជាមិនគួរត្រាំវាយូរពេកនោះទេ។ ការត្រាំជើងនីមួយៗអាចមានរយៈពេល 20 នាទី មិនលើសពី 30 នាទី គ្រាន់តែត្រូវញើសបន្តិច ទើបអាចឈប់បាន។

មូលហេតុគឺដោយសារកំដៅពីការត្រាំជើងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅរាងកាយទាំងមូលតាមរយៈសរសៃឈាម រួមទាំងខួរក្បាលផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រាំយូរពេក បរិមាណឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ទៅខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាវិលមុខ និងឈឺទ្រូង។