សញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីក

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?; ធ្វើម៉េចដឹងថាអាវរបស់អ្នកក្រាស់ល្មមការពារកម្ដៅថ្ងៃ? ; ការញ៉ាំបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងការដើរ៤០០០ជំហាន…

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមិនអើពើ

មហារីកគឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយ។ ករណីជាច្រើនមិនអាចព្យាបាលបាន ហើយបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មហារីកភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យ ប្រសិនបើរកឃើញ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេល។

4 dấu hiệu sớm ung thư nhưng hay bị phớt lờ - Ảnh 1. — គ្រុនក្តៅជាបន្តបន្ទាប់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីក

ដើម្បីរកឃើញមហារីកទាន់ពេល អ្នកជំងឺត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាស្រាលៗរបស់ជំងឺ។ ដោយសារតែធ្វើឲ្យរាងកាយមិនស្រួលខ្លួនបន្តិច ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងពេក ទើបមនុស្សជាច្រើនមិនអើពើ។

ដង្ហើមខ្លី។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ខ្លីដូចជាផ្តាសាយ ក្អក ឬហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងមានការថប់ដង្ហើមញឹកញាប់នៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដើរ ឬឡើងជណ្តើរ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកជាដើម។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៩ ខែឧសភា ។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ នេះជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

Dietitian Melissa Prest អ្នកនាំពាក្យទំនាក់ទំនងជាតិនៃបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារបាននិយាយថា ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics និងកាល់ស្យូម ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន សុខភាពឆ្អឹង និងសុខភាពបេះដូង ។

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាប្រូបាយអូទិក ដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀនទាំងមូល និងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន។ អាកាសធាតុក្តៅក្នុងរដូវក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើយការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបាន។ ការរំលាយអាហារគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទឹកដោះគោជូរជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

2. អាចបត់បែនបាន។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺមានភាពចម្រុះណាស់ ពីការលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក បន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្ថែមវាទៅ oats ពេញមួយយប់ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ជាច្រើន ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 19 ខែឧសភា។

ធ្វើម៉េចដឹងថាអាវរបស់អ្នកក្រាស់ល្មមការពារកម្ដៅថ្ងៃ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Vi Anh នាយកដ្ឋានសើស្បែក-សើស្បែក នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ អាកាសធាតុក្តៅរីករាលដាល និងការកើនឡើងនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ពេលចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ សំពត់ការពារកំដៅថ្ងៃ អាវដៃវែង និងក្រណាត់កប្បាសក្រាស់ ដើម្បីបិទបាំង និងការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនឱ្យជ្រាបចូល។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ងងឹតនឹងផ្តល់ការការពារប្រសើរជាងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។

Bác sĩ 24/7: Làm sao để biết áo đã đủ dày để chống nắng? - Ảnh 1. — អ្នកអាចប្រើពិលដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើកម្រាស់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ដើម្បីការពារអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ដើម្បីដឹងថាសម្លៀកបំពាក់នោះក្រាស់ល្មមអាចបាំងពន្លឺថ្ងៃបានឬអត់នោះ អ្នកអាចប្រើពិលដើម្បីចាំងកាត់វាបាន បើគ្មានពន្លឺចូលទេនោះ អ្នកប្រាកដថាវាអាចការពារពីព្រះអាទិត្យបានគ្រប់គ្រាន់។

លើសពីនេះ អ្នកគួរពាក់មួកដែលមានគែមលើសពី 3 សង់ទីម៉ែត្រ ដើម្បីធានាបាននូវការគ្របមុខ ក និងទ្រូងរបស់អ្នក។ ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30-50 ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរលាបរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង 20-30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ